讲座|防流感，稳情绪——青少年身心健康之道

发布时间：2024-11-23 04:53

情绪健康讲座：帮助青少年建立自尊心 #生活技巧# #情绪调节技巧# #情绪健康讲座#

11月13日晚上，树德中学外国语校区初三年级的同学们在经历两天期中考试后来到学术厅，聆听由成都新世纪妇女儿童医院的医生们带来的讲座。

讲座分为两个部分，第一部分由李宇医生讲解关于流感的知识。

初冬季节正是流感高发期，李医生为我们讲解流感的危害、流感的症状以及防控流感的方法，同时提醒了我们要经常锻炼，懂得科学爱护自己的身体。

第二部分是由向新菊医生主带来的青少年如何减压的智慧之道”。向医生用空船效应、第二支箭和惊弓之鸟这三个具有代表性的故事向我们阐述：往往决定事情结果的，是我们自己的态度，如何让自己更为冷静、心智更加成熟地解决问题，是青春期的我们值得思考的问题，stop（停下）、take a breath（呼吸）、observe（察觉）、proceed（继续）既是对自己积攒已久的压力的排解，又是对自己内心情绪调节的良法，让自己保持理智。

“稳住，心在当下”这是我们可以做到的。

讲座结束了，向医生的那些话在我的脑中不断反复：青春期是个礼物，做自己情绪的主人。在刺激和回应之间，有一片空间。在那片空间里，我们有能力选择自己如何回应。在选择性回应中，我们获得了成长和自由。

通过本次讲座，同学们对如何让自己的身体和心灵更健康有了进一步的认识。我相信，同学们也会将此带到生活和学习中，受益终生。

文字：初三4班

蒲怡帆

编辑：熊夏

审核：李铭秀

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