成功人士的6个高效能习惯，学到了，你做什么都能做好

《高效能人士的七个习惯》：培养高效能的习惯，实现个人和职业的成功。 #生活技巧# #自我提升书籍#

为什么有些人做什么都能做好，还能保持成功？

为什么有人的成功伴随着痛苦，有人却在过程中找到了快乐？

努力、热情、才华、练习、坚持、感恩……真的是确保成功的关键词吗？

布兰登•伯查德在《做什么都能做好》一书中，对这些问题做了深入的分析。

布兰登•伯查德，是加拿大籍著名个人成长教练，是有史以来视频观看人数最多、作品引用数量最多、粉丝最多的个人发展训练师之一。

他曾在埃森哲管理咨询公司任变革管理顾问，2006年开始写作和提供训练课程，最终创立高效能研究院。

《奥普拉》杂志称其为“个人发展与成就领域影响力最大的导师”。

作为高效能教练，伯查德与团队花费3年时间，与190多个国家的多位成功人士进行了访谈。

结合自身10年授课经验，总结出在各个领域内获得超额、持久、长期成功的人们拥有的6项高效能习惯，并将其分为个人与社会两个层面。

高效能人士的成功不靠拼，不靠熬，更不靠耗，正是这些习惯让他们在延续最佳状态、稳健获得成功的同时，得以避免压力、保持健康并展积极心态。

高效能习惯适用于任何工作，一个领域的高效能人士，到另一个领域也能做到最好。

第一大类：个人习惯

1.明确目标

（1）设想未来的四大领域。

拥有愿景，不断制定清晰的目标，明确以下问题：自己每天想成为什么样的人，希望自己如何与他人交流，如果要在未来获得成功，必须掌握哪些技能？如何带来改变？如何提供优质的服务？

在进入一个新环境前，首先要认真对以下四个领域（自我、社交、技能、服务）做出设想。

（2）明确自己需要的情绪。

经常问自己：“我想把这样的情绪带到这个环境中，我希望在这个环境中感受到什么情绪？”

不要等着情绪自己出现，选择并培养自己，希望一直能体验到的，以及可以与他人分享的情绪。

（3）定义何为有意义的事。

可以做到的事不一定是最重要的事，因此成就并不是问题，能否保持一致才是问题。查看未来的几个月的安排和未来的项目计划，预判哪些事情会让你充满热情，获得联系感和满足感，在这些方面多花时间。

一直提问：“我如何能让这份努力给我自己带来意义？”

2.激发能量

（1）释放压力，设定目标。

利用在任务之间转换的时间来重置能量，闭上双眼，练习深呼吸，放松身体的紧张感，放松大脑。

至少每隔一个小时做一次这个练习，一旦消除了紧张感，你就可以为下一项任务设定目标，然后睁开双眼，充满活力地专注于下一项任务。

（2）制造快乐。

对自己在每天和每个环境中创造的能量负责，要特别专注于在每项活动中制造快乐。

预测行为会带来的积极结果，问自己产生积极情绪的问题，设置提示来提醒自己保持积极和感恩，对生活中的小事和你身边的人感恩。

（3）提升健康水平。

你如果想满足生活中的需求，就需要快速学习应对压力，保持机敏，保持专注，记住重要的事情，保持乐观，那么你必须要懂得休息锻炼，认真补充营养。

和医生及其他专业人士交流，优化你的健康水平。

3.提升需求

（1）明确谁需要你的最佳表现。

你只有在明确，必须为了自己或特定的人提高表现后，才会变得优秀。

现在开始，一坐下来就问问自己：“现在谁最需要我拿出最好的表现？今天我的身份和外在义务如何推动我拿出最好的表现？”

（2）承认目标背后的原因。

你阐明一件事实，这件事就会变得更真实，更重要。

时常大声对自己说出你的目标背后的原因，也要向他人介绍这个原因，这有利于你兑现自己的承诺。

那你下次想要提高表现的需求时，你可以明确地对自己和他人表示，自己想要什么以及背后的原因。

（3）升级社交圈。

积极情绪和优秀的表现是会传染的，因此，你要花更多时间和社交圈里最积极最成功的人相处，不断和能提供你支持的，有能力者搭建理想的社交圈。

问问自己：“进入下一个项目时，我如何与最优秀的人一起工作？我该怎么做才能激励他人，提高自己的标准？”

第二大类：社会习惯

1.提高产能

（1）增加重要产出。

判断哪些产出对你的成功、独特性和业内贡献最重要。

关注最重要的内容，拒绝其他事物，高效地产出优质的产品。

牢记最重要的事是，始终把最重要的事摆在第一位。

（2）确定五大步骤。

问问自己：“如果只能做五件主要的事情来达成目标，你要做哪五件？”

把每个重要的步骤做成许多不同的活动，共同组成一个项目。把每个项目分解成一件件小事，一个个最后期限，以及许多不同的任务。一旦整理好，就将其列入你的日程表，安排时间完成。

（3）重要技能做到精（逐步掌握）。

确定自己在未来三年发展成目标角色所需要的五大技能。

接下来，专注通过逐步掌握的十个步骤来发展这些技能，最重要的是，要不断发展有助于未来成功的关键技能。

2.发展影响力

（1）为他人如何思考。

每个你可以产生影响的领域做好准备，问自己，你希望他人如何看待他们自己、其他人以及整个世界。接下来不断和他们谈论这几点。

要想改变人们的思维模式，你可以使用“以……方式来看待这个问题”“你怎么看待……”“如果我们试着……会怎么样？”的话术。

（2）激励他人成长。

观察他人的性格，人际关系以及贡献，激励他们在这些方面做出进一步的发展。

询问他人，他们是否做到了全力以赴，能否对身边的人更加友善，能否提供更优秀且更有特色的服务。

（3）做出榜样。

71%的高效能人士表示，他们每天都在思考如何成为他人的榜样。他们希望成为家人，团队和社会的好榜样。

在工作时问问自己：“我该用怎样的方式来应对这一情况，从而激励他人相信自己并做到最好，同时为他人提供真诚、用心和优秀的服务？”

3.显示勇气

（1）崇尚拼搏。

等你有机会学习和服务时，不要抱怨为之付出的努力。

把拼搏看做人生中必需、重要、积极的部分，这样你就能找到真正的平静和个人力量。

不要抱怨，在提升自我和追求梦想的过程中，遇到的不可避免的困难。对挑战者怀有敬意。

（2）展示真我，表达雄心。

人类最大的动机是追求自由，展现真实的自己，不受约束地追求梦想，从而体验个人自由。

听从内心的想法，不断与他人分享你真实的想法、感受、需求以及梦想。不要为安慰他人而弱化自己，活出真我。

（3）为某人而战。

每个人都需要一个高尚的奋斗理由。

高效能人士往往会为了某个人而奋斗，他想为那个人奋斗，给予其安全感，使其有机会发展或过上更好的生活。

你为他人做的事比为自己做的事多，在为他人奋斗的过程中，会找到勇敢、专注和优秀的理由。

这六个习惯和每个习惯附带的三项强化练习，会带你迈向更美好的生活。

本书还介绍了其他基本策略，从社会和心理学等角度，通过许多相关案例的逐步分析，让人们更加明确自己所属的状态， 学会用高效能的习惯来管理自己，从而获得能量，实现最大的潜能，获得长期的成功。

网址：成功人士的6个高效能习惯，学到了，你做什么都能做好 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/204199

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