改变人生的一本书：《高效能人士的七个习惯》丨书摘&读书笔记

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做科研，在很多人心目中，它的形象是伟岸高大，甚至有点不食人间烟火的感觉。真正接触过的人都知道，科研也是一个工种，只要用心去做，方法得当，很多人都做的来，不过做不做的好，效率格外关键，科研的与时俱进，与世界接轨。

做科研其实是一件非常富有成就感的事情。而能够高效的把这件事做到极致，它足以改变科研人的一生。下面分享一下史蒂芬·柯维（美）的著作《高效能人士的七个习惯》这本书的书摘部分，仅供参考。

Chapter 1：

由内而外全面造就自己（品德成功论提醒我们，高效能的生活是有基本原则的，只有当人们学会并遵循这些原则，把它们融入到自己的品德中去，才能享受到真正的成功与永恒的幸福）

 人的求知有一扇“自内开启的改变之门”，没人能够为你开门，只能靠自己，抛弃旧有观念，敞开心胸。

要改变现状，首先要改变自己；要改变自己，先要改变我们对问题的看法。

比起为改变态度和行为所做出的的努力，正确的思维定式对于个人和人际关系效能的影响要大得多。我们需要新的、更深层次的思想水平，即基于原则的思维定式，它能正确引导我们实现高效能，改善人际关系，解决深层问题。

Chapter 2：

七个习惯概论（习惯对我们的生活有极大的影响，因为它是一贯的，在不知不觉中，经年累月影响着我们的品德，暴露出我们的本性，左右着我们的成败）

 优秀不是一蹴而就，它是一种自我坚持的习惯；群策群力比单枪匹马少走很多弯路。

“成熟模式图”即人类成长的三个阶段，分别为依赖期、独立期和互赖期。依赖期的人靠别人来实现愿望；独立期的人单枪匹马打天下；互赖期的人，群策群力实现最高成就。

真正独立的品德能够让我们行事主动，摆脱对环境和他人的依赖，是值得追求的个人目标；而互赖是一个更为成熟和高级的概念。一个能做到互赖的人，既能与人深入交流自己的想法，也能看到他人的智慧和潜力。

Chapter 3：

积极主动—个人愿景的原则（人性的本质是主动而非被动的，人类不仅能针对特定环境选择回应方式，更能主动创造有利的环境）

 发挥自己的独立意志，确定明确的人生目标，任何风浪都会让我们更加接近目标

在最恶劣的环境中，弗兰克尔运用人类独有的自我意识，发掘了人性最根本的原则，即在刺激与回应之间，人有选择的自由：虽然纳粹能控制他的生存环境，摧残他的肉体，但他的自我意识却是独立的，能够超脱肉体的束缚，以旁观者的身份审视自己的遭遇；在遭遇与对遭遇的回应之间，他有选择回应方式的自由或能力。

Chapter 4：

以终为始—自我领导的原则（太多人成功之后，反而感到空虚；得到名利之后，却发现牺牲了更可贵的东西。因此，我们务必盯紧真正重要的愿景，然后勇往直前坚持到底，使生活充满意义）

 坚持做有意义的事，不断充实自己，扩大“影响范围”，降低无能为力之感。

以终为始意味着要带着清晰的方向和价值观来扮演自己的角色，要为自己人生的第一次创造负责，为改写自己的人生剧本负责；它还意味着我们每天要牢记这些价值观，因为这会让我们保持积极主动的态度，一旦生活有变，就可以根据个人价值观决定因应之道，无需受制于情绪或外界环境。

Chapter 5：

要事第一—自我管理的原则（有效管理是掌握重点式的管理，它把最重要的事放在第一位。由领导决定什么是终点后，再靠自制力来掌握重点，时刻把它们放在第一位，以免被感觉、情绪或冲动所左右）

 以原则为生活重心指导行动，行动会反过来加深对原则的认识和坚持的力量。

要有“以终为始”中所明确的人生方向和价值观，让自己对所有其他不相关的事情大声说“不”。重要性与目标有关，凡有价值、有利于实现个人目标的就是要事。要有独立的意志，愿意为自己所不愿为之事，能够做到在特定时刻始终坚持自己的既定价值观，不屈服于一时的冲动和欲望。

个人管理的重点在人，不在事。将人际关系和结果放在第一位，将时间放在第二位。行事固然要讲求效率，但以原则为中心的人更重视人际关系的得失。因此有效的个人管理偶尔须牺牲效率，迁就人的因素。对人不可讲效率，应该讲效用，即某一行为是否有效，在时间管理领域善用二八法则。

有效的自我管理以及通过授权对他人进行有效的管理的中心都是内在的，是以“人际关系、撰写使命宣言、规划长期目标、防患于未然等”事务为中心的思维定式，让你能够从重要性而不是紧迫性来观察一切事务。

Chapter 6：

人际关系的本质（所谓情感账户，储存的是增进人际关系不可或缺的“信赖”，也就是他人与你相处时的一份“安全感”。能够增加情感账户存款的，是礼貌、诚实、仁慈与信用）

 被人信赖的基础，是礼貌、诚实、仁慈与信用。这是增加感情帐户存款的有效方法。

良好人际关系的基础是自制与自知之明。了解自我才懂得分寸，也才能真正的爱护自己。

六种主要的投资方式：理解他人（想要别人怎样待你，就要怎样待人）、注意小节（人的内心都是极其柔弱和敏感的）、信守承诺、明确期望（几乎所有的人际关系障碍都源于对角色和目标的期望不明或者意见不一致）、正直诚信（不在背后攻击别人、不欺骗）、勇于致歉以及无条件的爱（我们依然有原则、有限度、有是非观念，只是无损于爱心）。

Chapter 7：

双赢思维——人际领导的原则（双赢者把生活看做一个合作的舞台，而不是一个角斗场。一般人看事情多非此即彼，非强即弱，非胜即败。其实世界之大，人人都有足够的立足空间，他人之得不必视为自己之失）

 真正的内心强大，是大事不拘小节，小事事无巨细

双赢品德有三个基本特征，分别是诚信、成熟（敢作敢为与善解人意之间的一种平衡，也就是在表达自己的情感和信念的同时又能体谅他人的想法和感受的能力）、知足（相信资源充足，人人有份）。

如果赢要以过多的时间和精力为代价，以至于得不偿失，那么还是“退一步海阔天空”的好。双赢的精髓就是信用，即情感账户。没有信用，我们最多只能妥协，无法开诚布公，彼此学习，互相交流和发挥创造性。当然，拒绝双赢的尚有人在，这时候好聚好散也是一种选择，有时也可以选择双赢的较低形式——妥协。

双赢只能存在于体系健全的组织结构中，必须有相应体系支撑，包括培训、规划、交流、预算、信息、薪酬等，而且所有体系都要建立在双赢原则的基础上。

Chapter 8：

知彼解己—移情沟通的原则（若要用一句话归纳我在人际关系方面学到的一个最重要的原则，那就是：知己解彼——首先寻求去了解对方，然后再争取让对方了解自己。这一原则是进行有效人际交流的关键）

 搭建良好的人际关系桥梁：自我防卫，彼此尊重，集思广益

大部分人在聆听时并不是想理解对方，而是为了做出回应。这种人要么说话，要么准备说话，不断地用自己的模式过滤一切，用自己的经历理解别人的生活。

对于聆听来说，主动型和回应型聆听时一种技巧，本质是以自我为中心，就算行为没有显露出，动机已经不言而喻。回应型聆听技巧的目的不过是要做出回应，操控对方。而作为聆听的最高层次，移情聆听是指以理解为目的的聆听，本质上不是要你赞同对方，要求听者站在说话者的角度理解他们的思维模式和感受。

Chapter 9：

统合综效—创造性合作的原则（如果有一位具有相当聪明才智的人跟我意见不同，那么对方的主张必定有我尚未完全体会的奥秘，值得加以了解。重视不同个体的不同心理、情绪与智能，以及个人眼中所见到的不同世界。与所见略同的人沟通，益处不大，要有分歧才有收获）

 能听取不同的意见，主动了解优秀的人的想法，开辟出许多新的见解

所谓统合综效的沟通，是指敞开胸怀，接纳一切奇怪的想法，同时也贡献自己的见地。统合综效和创造会让人热血沸腾，坦诚交流的效果令人难以置信。虽然坦诚往往与风险相伴，但是非常值得，因为你的收获与进步将是不可思议的。

在组织中以双赢思维为目标，以知彼解己为技巧，以统合综效为交往方式来应对阻力，你就能够营造出一个让所有人都畅所欲言的环境，他们在得到自由的同时也吸收了新的思想，这些都会促成阻力向动力的转化。全新的、共同的目标由此产生，计划得以顺利进行，而结果往往超出所有人的想象。

Chapter 10：

不断更新—平衡的自我提升原则（人生最值得的投资就是磨练自己。工作本身并不能带来经济上的安全感，具备良好的思考、学习、创造与适应能力，才能立于不败之地。拥有财富并不代表经济独立，拥有创造财富的能力才真正可靠）

 知识是财富，它是你自己的，别人永远偷不走

不断更新从四个层面更新你的天性，那就是：身体、精神、智力、社会/情感。从根本上讲，“不断更新”意味着要兼顾这四种要素，要以睿智而均衡的方式，经常并持续运用我们天性中的这四个层面。

歌德说：以一个人的现有表现期许之，他不会有所长进。以他的潜能和应有成就期许之，他定能不负众望。企业力争上游的道理也是这样。企业的体质就是财务状况；心智涉及人力资源的开发、培养与运用；社会情感指公关与员工待遇；精神则反映出目标宗旨与原则。

越是积极主动（习惯一），就越能在生活中有效地实施自我领导（习惯二）和管理（习惯三）；越是有效管理自己的生活（习惯三），就能从事越多的第二类事务的更新活动（习惯七）；越能先理解别人（习惯五），就越能找到统合综效的双赢解决方案（习惯四和习惯六）；越是改善培养独立性的习惯（习惯一、二、三），就越能在相互依赖的环境下提高效能（习惯四、五、六）；而自我更新则是强化所有这些习惯的过程（习惯七）。

Chapter 11：

再论由内而外造就自己（七个习惯浇灌出来的最高级、最美好和最甘甜的果实就是齐心协力，就是把自己、爱人、朋友和同事合而为一）

 把握好分寸，多一分少一分都不行，养成“自制与自知之明”的良好习惯。

在探索彼此内心世界的过程中，我们逐渐有了两项心照不宣的基本规则。一是“不要刨根问底“；二是在话题过于尖锐或痛苦的时候，我们就要及时打住，晚些时候或者第二天，等到当事人愿意时再说。

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