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情绪智慧与健康生活：促进身心健康 #生活知识# #心理建议# #情绪智慧教育#

　　人们在追求幸福、健康和美好的同时，就要求有一个舒心优雅的环生活境，由于现代城市的建设直接影响着人们的生活理念的提升，不仅要求自己生活在良好的城市环境中，而且对家居室内环境有了更新的追求。毕竟居室是与每个人的生活息息相关，因为人们的大部分时间是在室内度过的，因此，人们更注重温馨健康的居室环境。

　　其实，住宅和养生，古人早有关注。晋代嵇康与人论辩时，写下《难宅无吉凶摄生论》和《答释难宅无吉凶摄生论》。强调住宅和人健康长寿的关联。

　　嵇康指出，人们所以忽视居住条件对养生的作用和影响，是由于“药之已病，其验交见，故君子信之。宅之吉凶，其报赊遥，故君子疑之。”不能只守住药饵养生，否认住宅环境对养生的作用；只看到居住环境对人体的近期影响，否定长远效果。

　　居室并非愈高广愈适宜

　　居住地的内外环境是某些病种发病的客观因素。如寒暑不适是原始人类疾病的主要病因之一，他们寿命的短暂和所处条件的简陋密不可分。

　　人类社会日益进步的文明和群众创造的物质财富，促成了如所说“上栋下宇，以待风雨”的壮大宫室。但高楼大室于人体健康的心理和生理并不完全适应。《尸子》记载：“高台不处……大室多阴，故皆不居”有一定道理。

　　居住在高处，上下不方便，且易发生伤残事故。鲁哀公居室甚大，公仪子谏曰：“室大众与人处则哗，少与人处则悲”，“愿公适之”，建议建造大小适中的宫室。

　　住宅的布局、配置、大小、结构等，要虚实平衡和阴阳协调。《黄帝宅经》论有五虚五实。该书肯定了住宅大小与养生的关系，认为“计口半造，必得寿考”。住宅的高低、明暗，都应适中，不能失之偏颇。《天隐子养生书·安处》记载：“屋无高，高则阳盛而明多：屋无卑，卑则阴盛而暗多。故明多则伤魄，暗多则伤魂。人魂阳而魄阴，苟伤明暗，则疾病生焉。”

　　汉代董仲舒也总结：“广室多阴，远天地之和也，故人弗为适之。”过分大的宫室，违背自然界阴阳虚实平衡的规律。过于明亮的居住环境将损害眼神。所以所居之室光线以适中为宜。“不可太敞，明净可爽心神，太敞则费目力。”

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