推荐几个护肤秘诀

推荐几个护肤秘诀

怎么样才能拥有一个自然而有光泽的皮肤，这是困恼大多数爱美人士的难题。平常的体育锻炼、良好的睡眠习惯都能对护肤起到一定的调理作用，那么除了这些，生活中海油哪些方法能让皮肤变的光滑健康呢?小编罗列了几个，跟大家一起分享一下。

目录护肤的正确步骤推荐几个护肤秘诀四十岁女人该怎么样保护皮肤6个保养秘诀变漂亮女人每天护肤8个基本技巧

1护肤的正确步骤

　　1、清洁，每日护肤的第一步就是清洁皮肤，所以我们使用的第一件产品应该是洗面奶，用双手将洗面奶揉出细密的泡沫，在面部轻轻打圈按摩。再用清水冲洗干净。

　　2、化妆水，用完洗面奶之后我们就可以用化妆水了，当然如果你手里还有一瓶肌底液的话，可以先用肌底液再用水，一般我们都是在面部清洁时候的60s内就开始进行这一步的护肤程序了，我们可以讲化妆水倒在化妆棉上轻拍面部，也可以直接倒在手上轻拍面部以吸收。

　　3、眼霜或者精华，化妆水结束之后我们开始用眼霜或者精华，如果眼霜和精华都有的话，那么我们可以先用眼霜。眼霜和精华的分子都非常细小，能够很好的渗透肌肤，给肌肤补充营养。

　　4、眼霜精华之后我们来使用乳液，乳液对于肌肤来说具有锁水，保湿的作用，含有一定的油分，非常适合春夏季节来使用。

　　5、乳液之后是霜，霜所含的油分要比乳液多，质地更加厚重浓稠，具有非常好的保湿滋润的作用。适合在秋冬季节使用，要避开眼部。

　　6、最后，我们还要注意防晒，可以在霜的最后使用防晒霜，或者含有防晒指数的隔离霜。防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SPF与PA值去选择，防晒霜的功效时间长短是取决于SPF值得大小，以SPF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SPF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。并不是说时间越长越好，因为时间长对皮肤的负担就会越重，如果你并不是长时间从事户外工作或运动的，就不建议你用高倍的了。

2推荐几个护肤秘诀

　　日常生活中，我们的皮肤是要经常护理的。在很多电视剧和娱乐新闻中中，我们会看到很多明星喜欢去做个SPA，保养的很好，四五十岁的人皮肤却想二十几岁的姑娘一样细腻柔滑，这跟他们平常的保养是息息相关的。当然明星的保养费用是昂贵的，是我们大众不能效仿的，我们可以通过一些细节、一些小秘方，也能让我们的皮肤年轻10岁。

　　首先我们要遵循健康的饮食，补充大量的蔬菜和水果，水果和蔬菜里面富含丰富的维C;喝足够量的水、草药茶或健康果汁，但是切记不要喝酒，因为酒会让我们的皮肤脱水。还有少吸烟，吸烟对皮肤造成很大的伤害，嘴角容易产生皱纹，剥夺皮肤的氧气和营养。会让我们的皮肤变的暗黄粗糙，所以要想拥有洁白的皮肤，首先就要戒烟戒酒，不然所做的一切都是徒劳无功的。

　　其次，我们外出时，我们可以给皮肤涂个防晒霜，不要认为你的皮肤是天生丽质的，长时间的紫外线照射，皮肤色素沉着，会让我们的皮肤长黄褐斑、晒斑、蝴蝶斑等斑点。平常也要涂个富含维生素A和维生素C面霜，增强皮肤的抗氧化性。

　　再次，要保证足够量的睡觉的时间，这会让你有一个健康的肤色、避免眼睛浮肿。8小时就够了也不要睡太多，由于压力可以表现在皮肤上，如果你正在经历一个紧张的阶段，强迫你的大脑有积极的思想，做做体力活动，如健美操，瑜伽，普拉提或慢跑等，这些会增加血流量，改善皮肤的外观。

　　3个我最喜欢的皮肤小窍门

　　1一年四季我都会用凉水洗脸，有时，如果水不是足够冷，我会加一些冰块来淹没我的脸。因为我能感受到皮肤紧缩的效果，长期用冷水洗脸，皮肤会变的紧致有弹性。

　　2脸部桑拿经常被很多人忽略，美容桑拿后的皮肤看起来干净，清晰，光滑。

　　3练面部运动和面部按摩，能对抗皱纹，延缓皮肤松弛，达到清晰的肤色。面部运动和面部按摩能促进血液的循环，在脸上，越来越多的新细胞的生成，提供肌肤更健康，更容光焕发的皮肤。

3四十岁女人该怎么样保护皮肤

　　四十岁女人该怎么样保护皮肤

　　事实上，老化的确在四十多岁以后具体表现在皮肤上，这个时候如何呵护皮肤，的确重要。皮肤下面的真皮层因为失去水份、弹性、加上地心引力作用，逐随年龄渐长而萎缩，表皮随之松弛，造成皱折。20岁的人捏起皮肤约2秒钟即回复原位，四十多岁时需4～5秒钟，60岁以上时就要6～7秒才能回到原位。

　　皮肤老化另一问题是脸色暗沉、老化斑点不断冒出。晒太阳与荷尔蒙正是造成“黄脸婆”的原因。80%缘于20岁以前晒伤造成的。所以世界各国的皮肤科医生莫不呼吁妈妈们，“别任令孩子光溜溜在太阳下奔跑蹦跳。”

　　皮肤科医生认为，如果在20～30岁时就减少日晒、使用防晒的保湿保养品，到了70岁时比较不会看起来“像70岁”。

　　至于荷尔蒙发生变化、与退潮，都会留下痕迹，妇女怀孕期间脸上长出胎斑;停经后，又在脸上、手臂上与手上留下褐色与黑色的斑斑点点。

　　捍卫皮肤避免显得比较老，其实并不需花太多时间，只要掌握原则：清洁、保湿、保养以减少皱纹、避免晒太阳造成斑点就够了。

　　中年女性化妆品过敏怎么办

　　1、化妆品过敏的应对措施

　　化妆品过敏是日常生活中经常会有的情形，导致化妆品过敏的原因很多，除选择了与不符合的肤质外，化妆品过敏物质超标，日常生活陋习刺激诱发化妆品过敏等都不容易忽视。所以对于化妆品，应查明具体的原因。

　　2、化妆品过敏的注意事项

　　化妆品过敏期间，尽量不吃刺激性的食物，比如辣椒、花椒、大蒜、桂圆、芒果这些热性和重口味的，都要少吃或是不吃。同时可以多喝一些豆奶、牛奶等饮品，有利于增强肌肤的抵抗能力。其它还有蜂蜜、蔬果、蘑菇灯食物，对于增强免疫力也有好处。

　　3、化妆品过敏检测

　　化妆品的皮肤过敏试验方法非常简单，先用蒸馏水或生理盐水浸湿一块纱布，拧至半干，并折叠为4层约1平方厘米大小，将化妆品涂在纱布的一面，然后敷在前臂伸侧或背部正常皮肤上，再盖上1.5平方厘米不透气的玻璃纸或塑料薄膜，以胶布固定。经过24～48小时的观察，如果测试处剧痒或灼痛，表明该化妆品对皮肤有刺激性，则为阳性反应，应及时将试验物去掉，用清水冲洗。

46个保养秘诀变漂亮女人

　　1、经常喝水

　　女人想要保持水当当的健康皮肤就应该多喝水。特别是在早晨，醒来之后喝上一杯水不仅可以帮你醒肤，还可以滋润肠道，有助于一天的排泄。而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排除体内积累的毒素。洗澡前也不要忘记喝上一杯水，可以补充由于洗澡过程中流失的水分。

　　2、小心辐射

　　现在，由于工作的原因，很多女性要一整天地对着电脑、手机等有辐射的电子产品。千万不要小看辐射对人体的危害，这种无形的伤害在日积月累之中就会影响到女性的皮肤及精神状况。记得养成在电脑旁边放上一杯水的习惯，可以减少辐射的伤害，而且也要注意及时地补充水分。要注意保护眼睛，工作一段时间后要好好休息。晚上躺着的时候也不要玩手机，那样对眼睛及皮肤的伤害都很大。

　　3、按时睡觉

　　人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。晚上睡觉的时间最好是在11 点半之前，而且要睡足八小时哦!

　　4、常做运动

　　很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以很多女性的生活都避开了“运动”这么一件事。这是不对的，缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。灵活度下降不说，还少了一个大量排走身体毒素的机会。所以长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触!这样自然会精神百倍!

　　5、多动少坐

　　不爱动不好，长久坐着更是无益。特别是有些女性喜欢一吃完饭就坐下来休息，这样子不仅不助于消化，更是会让你的下半身发胖发胖再发胖。再者，平时在办公室也不要一直坐着，由于女性特殊的身体结构，长久坐着不利于下半身通风透气，还会造成血气行走不均。所以坐一坐的时候，别忘了站起来走一走。

　　6、早餐吃好

　　你有多久没有好好吃一顿真正意义上的早餐了呢?还是习惯了不吃早餐?早餐对我们的影响很大，早餐吃得好，可以提供一早上的精力与活力。长期不吃早餐，不好好吃早餐，会对肠胃造成伤害。因为早上人醒来的时候，胃酸的浓度很大，经过一夜的消化，胃里空空如也，如果不吃早餐，就会是胃收到胃酸腐蚀。早餐最好要搭配得均衡，要补充充足的维生素、蛋白质及纤维素。所以早上最好吃上一个鸡蛋、一碗粥以及一个水果。

　　吃这些食物让女性变漂亮

　　姜减少色素沉淀

　　姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。姜还能抑制癌细胞活性。喝姜茶还能治疗轻微感冒，这也是英国人常用的方法。

　　葡萄抗氧化

　　葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。此外，葡萄还含有一种抗癌微量元素(白藜芦醇)，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。

　　番茄延缓衰老

　　营养学家研究显示，每人每天食用50克—100克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。

　　茶叶防辐射

　　在中国，茶文化已经有数千年的历史。同样在英国，茶叶被誉为“健康之液，灵魂之饮。”茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性，是人体自由基的清除剂，可以阻断亚硝酸胺等多种致癌物质在体内合成。它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。

　　醋增强皮肤活力

　　醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。醋的酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物，有很强的杀菌能力。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。

　　黄豆调理雌激素

　　黄豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。英国贝尔法斯特一组科学家研究发现，黄豆中含有的雌性激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。

　　米饭防止肌肤干燥

　　米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。

　　红酒提升气色

　　红葡萄酒含有200多种对人体有益的营养成分，糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等对人体非常有益。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。

5每天护肤8个基本技巧

　　技巧一：防晒霜每年都要换新的。

　　即使是去年的防晒霜还没有用完，最好也不要用了。开封后的防晒霜，虽然还没有过保质期，但它的防晒效果已经大打折扣，尤其是旅游外出，就更要买一支新的、有高倍系数的防晒霜才安全。

　　技巧二：精华素在洁面和爽肤水之后用。

　　一般来说，精华素强调深入保养、加速细胞新陈代谢、强效补充等功效。当环境变化引起肌肤明显不适或缺水晦暗时，使用精华液效果更加好。

　　使用精华素，一定要用在护肤程序中的第三层，也就是洁面、爽肤水之后使用。而千万不要用在乳液后，更不能只用精华素，因为精华液的精华成分只能被乳液吸收而不能被皮肤吸收。

　　技巧三：具有红润肌色功效的护肤品必须配合按摩才有效。

　　有红润肌肤功效的产品，多含有微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能长时间充盈并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，展现健康红润的漂亮肤色。

　　使用这类产品，不能仅仅是涂抹一圈就完事，要添加按摩的动作才是显效的秘诀。按摩能促进毛细血管和淋巴管吸收养分，提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。

　　技巧四：细胞护理产品并不适合每个人。

　　科学家已将肌肤之美的根源--细胞完全解析，细胞护理将超越皮肤护理而成为现代美容护肤新的契机。

　　技巧五：敷面膜时轻按面部有好处。

　　在敷面膜时轻轻按摩面部，或者用手掌捂热皮肤促进吸收，这是有道理的。手掌本身在发热，而同时又可以防止捂住部位皮肤的散热，温度提升可加速血液循环，在热体系下分子运动会更活跃，也应当有助于穿透，让精华液更好的渗透。

　　但是一定要做好手部清洁，以免手部的脏物对肌肤造成感染。

　　技巧六：植物成分的护肤品使用前要先预热。

　　含有植物成分的护肤品，每次要在手心温热30秒，才能让功效充分散发出来，效果才是最好的。

　　技巧七：美白，三件产品就足够。

　　最经济有效的美白程序可以精简为三件产品：美白洁面乳、美白晚霜、美白精华素。美白洁面品具有清洁去角质、加速肌肤新陈代谢的功效;美白晚霜兼具美白加保湿;而美白精华素含有重量级美白成分，属于美白系列的“强效剂”，也是全套产品的核心产品，是一定要使用的。

　　技巧八：高效使用，延长护肤品的效用寿命

　　使用美容品要养成良好的卫生习惯，有助于延长产品的寿命。一般来讲，霜类保养品不用手直接取用，最好使用刮棒或棉棒;有些保养品或彩妆品的瓶盖内有隔离的塑胶片，千万不要丢掉，这样可多一份保护。为避免细菌入侵，使用产品前要洗手，用后要盖紧瓶盖。与别人共用化妆品会增加感染结膜炎、流行性感冒的危险，尤其不要和别人共用口眼彩妆品。

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