科学防护有我在，假期居家更健康

智能健身设备让居家锻炼更加科学有效。 #生活知识# #生活感悟# #科技生活变迁# #健康科技#

在这个特殊时期

守护好平安健康

是我们的责任

为了让同学们做好自我防护

小舜和大家一起学习

个人防护小妙招

01

科学佩戴口罩

出入公共场所

自觉规范佩戴口罩

这既是对个人负责

也是对他人和社会负责

科学佩戴口罩

防患于未然

做好自己健康安全的第一责任人

02

自觉坚持测量体温

发烧

是新冠肺炎主要表现之一

所以在疫情防控期间

测量体温

显得尤为重要

按时测量体温，做好个人监测

实时关注自身和家人的健康状况

小舜在这里提醒大家

使用水银温度计时需小心

谨防打碎后水银挥发影响身体健康

03

坚持科学正确洗手

洗手一定要用流动水

揉搓时间至少要15秒以上

要用肥皂或洗手液才能有效去除病原菌

每次从外面回到家中

就餐之前、收快递拆完包裹

都要严格用“七步洗手法”

保持手部清洁

从点滴小事做起

让洗手成为一种习惯

为自己的健康保驾护航

04

经常开窗通风

经常开窗通风

保持室内空气新鲜流通

有效改善室内空气质量

有利于身体健康

每日开窗通风 2～3 次

每次 20～30分钟

常开窗，常通风

常呼吸新鲜空气

05

保持一定社交距离

进入商场、餐厅、酒店等公共场所时

排队、付款、运动、参观、购物时

注意保持一米社交距离

触摸污染的环境后

及时洗手或手消毒

减少聚集

非必要不到人群密集的场所

保持社交距离

降低传染病传播风险

06

做好清洁消毒

居家消毒

成为我们的关注的焦点

从外面回来后

我们需要对衣物进行消毒

拿完快递后

我们需要对其包装进行消毒

每日要做好居家环境的清洁卫生

拖拭地面、擦拭墙壁

消毒无小事

个人防护很重要

07

健康饮食

疫情期间

健康饮食是必不可少的

均衡营养，足量摄取

通过一日三餐的合理饮食

摄入均衡而充分的营养

荤素搭配

增加食物种类，坚持食物多样

不偏食、不挑食

增加优质蛋白、补充维C

用健康的身体去面对疫情

08

加强身体锻炼

在这个特殊的时期

除了饮食

运动也尤为重要

适当的运动

不仅可以强身健体

还可以提高免疫力

切记

一定不要长时间进行超负荷的剧烈运动哦

加强自我防疫意识

提高个人防护

保护好自己

自我防护要加强

利己利人保健康

小舜期待下学期与健康的你相见哦

责任编辑：

网址：科学防护有我在，假期居家更健康 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/208428

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