宝宝辅食制作方法？

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1. 选择合适的宝宝辅食食材：

推荐蔬菜：红薯、南瓜、胡萝卜、菜花、苹果等；

推荐谷物：燕麦、小米、玉米、大米、小麦等；

推荐蛋白质：豆腐、豌豆、鸡肉、鱼肉等。

2. 制作方法及注意事项：

蒸煮：将蔬菜、谷物等食材切碎后，放入蒸锅蒸煮15-20分钟，至软烂易消化状态；

煮熟：将蔬菜、谷物等食材切碎后，放入开水中煮熟；

搅拌：将蒸或煮熟的食材放入食品搅拌机中搅拌成泥状，加入一些配方奶或母乳调和至稀糊状。

注意事项：

1. 食材的新鲜程度和卫生千万不能忽视，要确保无农药残留和细菌污染；

2. 宝宝在刚加辅食期间，食材要煮的烂一些，易于消化吸收；

3. 不要过度添加调味品和盐，尤其是不得添加有味精、鸡精等增味剂；

4. 按照宝宝食量，制作适量的辅食，减轻消化系统的负担。

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