20个每天坚持的好习惯，让你的生活越来越好

每天坚持做瑜伽，身体越来越灵活，心情也更愉快。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #每日生活新鲜事# #日常趣闻轶事集锦#

人们每天都在追追赶赶，或忙碌于工作，或操劳于家庭，从来没有好好的想过怎么合理的过好自己的生活。养成一个好好的生活习惯，即有利于身心，又有益于健康。让我们坚持良好的生活习惯吧，祝我们的生活越来越好。

1.不要熬夜

保持充足的睡眠是健康的首要问题，经常熬夜的人，基本上都皮肤粗糙，肤色暗沉，脸上长斑，油头垢面。可以养成早睡的好习惯，保证自己的睡眠时长。

2.不要不吃早餐

现在又很多年轻人都是不吃早餐的，十点十一点起床直接吃中饭，熬知道，不吃早餐容易引起低血糖，胃酸分泌过多，便秘等不良危害，这种生活习惯，就是促进你生病的原因。

3.多吃水果蔬菜

多吃水果蔬菜可以让皮肤变得更加白皙，还可以让情绪变得更加稳定，因为水果蔬菜中含有丰富的维生素合矿物质，对人体代谢的调节合情绪心理的调节作用非常强。

4.自己做饭，少吃外卖

外卖中的饭菜大多都是非常油腻，辛辣，以及含有添加剂的食物，长期使用这些食物，很容易加重肠胃的消化负担，从而危害肠胃健康，还会导致多种肠胃疾病。

5.打扮自己，干净清爽

打扮自己可以让人变的更加自信，自信对一个人的作用大家都知道，我就不细说了。打扮也是一种社交礼貌，得体的服饰，对于交朋友，我们都会选择一个仪容仪表看上去干净，整洁的人。

6.坚持午睡

坚持午睡可以消除疲劳，改善神经系统，调节情绪，让自己在下半天精神状态都是充沛的，并可以保持良好的情绪。

7.保持户外运动

一周至少保证3~4次户外运动，一个健康的身体比什么都重要。

8.好好享受独处的时间

独处时，你会与自己进行深层次的心灵对话，构建属于自己的思想世界，在这个世界李，你是与世隔绝的，可以毫无杂念的聆听自己的声音，按照自己的想法做一些事情。

9.避免久坐不动

久坐不动会影响身体血液循环，身体的氧耗代谢变慢，会引起腹型肥胖，痔疮几率的增加。

10.走路的时候抬头挺胸，不要驼背

驼背会导致背部疼痛，并且重心改变，会前倾，容易导致膝关节伸不直，还会影响寿命，因为驼背会影响肺的舒张功能。

11.拒绝无用社交

无用社交会影响你正常生活的节奏，扰乱你的思绪，最重要的是，无用社交还会影响你的决心，影响你的情绪，影响你的意志力。

12.少逛社交软件

社交软件上面认识的网友，大多数都是无用社交，不要被大数据套牢，多将时间花费在自己身上，你会更加快乐。

13.睡前不要想太多

睡前想太多容易失眠，睡饱才又精力过好新的一天。

14.不要提前消费

关掉某呗u，信用卡，杜绝一切提前消费和超前消费，陷进去一时半会就出不来了。

15.记账

记账是一个好习惯，清楚知道自己的每一笔花销都是怎么出去的

16.试着理财

理财可以去玩基金，但是不要去碰股票。

17.练字

一个人的字就是这个人的第二张脸，所以至少要把自己的名字练好。

18.时常总结

时常总结，知道自己的优缺点，改善不足

19.放松自己

试着偶尔放松自己，可以减少焦虑，减少自己的负面情绪。

20.做好自己

做好自己，自己的开心才是最重要的。

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