改变你生活的 9 个日常习惯

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为你的生活设定巨大的目标是令人振奋的、令人兴奋的……有时甚至是非常可怕的。但是，如果您养成日常习惯来自动化您生活的某些方面，那么您将建立一个坚固的基础来承担风险。乔纳森领域，作者不确定性，称这些习惯“确定性锚”。它们为您的一天增添了一种可靠感，因此无论您冒多少风险，您的习惯都将始终值得依赖。

1. 可视化

我曾经发现很难入睡，直到我开始想象第二天我想要的样子。我的思绪没有在主题之间徘徊，专注于“可能”出错的地方，而是开始关注“将”正确的事情。如果您不仅在脑海中列出第二天要做什么，而且还想象自己在做什么，那么这个实事求是的计划过程有助于避免不确定性（并且第二天会更加顺利！）。

2. 确定您的优先事项

您没有达到目标的一个重要原因可能与您在专业和个人方面有多少工作有关。您可能试图同时做太多事情。问问自己：你的最终目标是什么？一旦你定义了它们，放弃所有不适合它们的东西。在你确定什么对你最重要之后，你总是可以稍后再回到这些事情上。

3.早起

我现在在其他人都还没醒之前就完成了我所有的重要工作——你不会相信这会有什么不同！没有什么比知道在一天剩下的时间里发生什么事情更好的感觉了，你已经完成了你设定的目标。带来干扰和干扰；你会全副武装并准备好！

4. 制定晨间例行公事

在开始新的一天之前，起床并按照相同的顺序做同样的事情：喝杯水、锻炼、阅读等。做一些你通常没有时间做的事情让你开心。轻松度过一天而不是急于开始不仅会显着降低您的压力水平，而且会让您在一天的剩余时间里保持积极主动的心态。

5. 喝水

早上起来第一件事就是喝一杯水，有助于清除体内储存了一夜的毒素。它不仅可以帮助您的消化道，还可以促进您的新陈代谢，帮助您更快地感到精力充沛。

6. 单任务

世界上只有 2% 的人口可以成功地同时处理多项任务。我们其余的装腔作势者是连续任务：从一项任务飞到另一项任务，推动自己向前推进，而不是一次专注于一项。我打破了这个习惯，在我的待办事项清单上选择一项，然后把它藏在抽屉里，直到我完成。这是一个很难改掉的习惯，但是一旦你这样做了，你的头脑就会变得更清晰，你就会不那么烦躁，你的工作质量会全面飙升。

7. 最小化

外部混乱导致精神混乱。把你的家打扫得干干净净，扔掉你不再使用或从未使用过的所有东西。去年自己大扫除的时候，好像被抢了一样！没有比知道自己真正需要并使用身边的一切更好的感觉了。奖励：您还可以节省大量时间，无需清洁！

8. 设置在线边界

太容易陷入状态更新、模因、列表帖子和视频的在线世界。不知不觉中，你的一天已经过去了一半以上，你没有什么可展示的。这对于我们这些在 Internet 上工作的人来说尤其困难。我养成的最好的日常习惯之一就是早上第一件事就是不查看我的电子邮件或社交媒体帐户。为您的在线任务创建特定的时间窗口。如果您收到老板或同事的紧急请求，定期检查电子邮件是可以的，但如果您检查并没有任何请求，请中止并重新开始。

9. 创建一个晚上的例行公事

晚上的例行公事与早上的例行公事一样重要，因为它可以让您的身体为一夜安眠做好准备。创建一个放松的例行程序，从睡前一小时开始，并将其用作身体的“信号”，表明该睡觉了。

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