8个生活小习惯，让你自律又自由，整个人脱胎换骨！

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看一篇晴悦笔记

中午好呀，我是肉肉。

我们下半年搬家了，从市区搬到了郊区，虽然地理位置远了，但相比于在市区更自由了。

一种身心的自由，让我们活得更畅快了些。

我们看到夕阳会说：“乡下真美”；晚上遛狗的时候会对朋友说：“我竟然看到了星空”；周末的时候三个人会骑着三轮车去转一转，速度很慢，心里却很澎湃，毕竟实在太多人回头看我们了，哈哈哈哈哈……

以前一些很难释怀的事情，现在也都放开了。

按照朋友“降维关怀”衍生过来，那就是“降维看开”。

然后以往很难坚持下去的事情，21天习惯养成法来看，确实有效。

1

/坚持早起/

我从10月国庆第一天开始打卡的，已经坚持到现在了，中间没有偷懒过。

按照以前，我会想：睡懒觉不香吗？尤其是大冬天的，怎么能从温暖的被窝钻出去呢？

但当坚持早起后我发现，早上遛完狗，回来洗澡洗漱洗衣服，破壁机打豆浆的空隙收拾了家里，等弄完后就开始吃早饭，一系列流程结束后发现才七点多。

距离我们大大的世界推文时间还有一个小时，这个时间就可以用来阅读，练字，当然也可以去梳理下你今天要做的事情，哪怕追一集电视放松一下，都完全没问题。

早起你会感觉，这才是正常的时间流动啊！

而且早起有一个好处，就是当你开始工作的时候，你不用再花很长的时间，从急匆匆到公司的空隙中缓冲。

当然如果你们怎么样都早起不了，却又特别想早起，有一个很简单的方法，那就是养只狗吧！

它的生物钟可比人类的准时多了，谁让它们除了早睡早起准时溜达，其余也没什么可做。

2

/随时记录/

随时记录，这就跟备忘录挂钩了。

不知道你们备忘录都记了什么。

我之前有一个同事，他会记录下跟女朋友的点点滴滴，有甜蜜的有苦恼的，这个的好处就是，分手的时候翻看以前记录更难过了

但是当从分手中缓过来再去回顾这段经历，那就不会是难过了，会一边看一边笑当时自己怎么那么幼稚，竟然因为这点小事吵架；会感慨恋爱分手时自己可真是情感大师，如果有人找你出书都有可能。

哦，对，范范也很喜欢。

所以她每次念起恋爱时候的感悟，那些文邹邹的字眼让我们都哭笑不得，却又忍不住感慨：果然多情之人的心思细腻。

我自己有什么突然的灵感，也都会随时记下，因为就怕突然一打岔忘记，再去想的时候怎么都想不起。

灵光乍现，就是片刻的事儿，转瞬即逝。

而且随时记录，不仅适用于写作灵感，对工作时也很适用。

第二天的时候打开前一天写的工作安排，就能很清楚看到还有哪些是没有完成的。

效率自然就高了。

我也会随时记下，想要完成的事情，像购物清单，旅行清单，一个个勾对很方便。

3

/定期存钱/

在我想要置换房子的时候，我才猛然发现存钱的好处。

先不要哇哦，因为我是没有这个习惯的人，所以也没有存款。

但是当我去看我还房贷总额的时候，被那个数字惊住了，我竟然能还那么多，不可思议。

“这要是没有房贷，我可能一块钱都余不下来。”

这是我跟范范的共同认知。

“月光”是对我们这一辈的代名词。

“过好自己，享受当下”；“意外和明天不知道哪个先来”……我们被这种想法占据太久，以至于当真正需要用到钱的时候，勒紧裤腰带也提不出来。

更别说不敢生病，何止自己不敢生病，家里猫猫狗狗都不敢。

所以养成存钱的习惯吧，从一个月500-1000元去存起，当适应了这个节奏，控制好自己开销后，再去适当调高存钱的额度，毕竟一口气存个几千，突然生活节奏跟不上，那么就会对存钱有抗拒心理的。

积少成多，聚沙成塔，就是存钱的未来意义。

一个小tips：支付宝有那种心愿，自己设定存钱金额，存钱时间，会自动存进去的，结束愿望也很简单没有什么周期，不过在愿望目标额没达到钱，不要轻易结束，不然又要从头开始了。

4

/及时清理/

手机内存不足，衣柜摆不下衣服，家里变成仓库，这都是在提醒我们要及时清理了。

我们很多人不舍得删照片，觉得都是回忆，删掉就找不回了。

可是囤在手机的照片，有多久去回看一次？

我自己想了想，很少，一年可能就1-2次，有时候一个动作一样的连拍都舍不得删掉。

衣柜里有些衣服，甚至连包装都还没有拆，一年到头压根穿不上，不愿意清理，美名曰：不要浪费，等以后肯定会穿到的。

事实上并不会！

当我们不懂得取舍，只会让自己生活得越来越沉重。

及时清理不仅仅是物质上的，更是情感上的。该结束的关系，不要拖泥带水，到头来身心俱疲的只有自己。

5

/坚持学习/

你有多久没有阅读，没有学习了？

沉浸在短视频的快乐里，可等缓过头来想一想看到了什么？

如果自控力没有那么好的话，建议设置一个闹钟提醒下自己，不要刷过头了，因为现在大数据会判断你的喜好，推送的都是你喜欢的，越看越上头，脑子也越来越迷糊了。

独立判断的能力，以及表达能力会衰弱。

我们会羡慕董宇辉出口成章，诗句信手拈来，而我们只会在评论处扣下666，其实这是很悲哀的。

很早之前有一个段子是说，王勃能写下“落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色”，而我们只会“景色可真美啊”。

词汇的匮乏还源于阅读量太少，独立思考的时间太少。

我们真的太浮躁了，浮躁得3分钟看完一部电影，5分钟读完一本书，可阅读学习的魅力和精彩，还是得沉下心去了解。

结尾求生欲来句：刷短视频学习还是很支持的。

6

/学会复盘/

学会往后看，才能走得更远！

复盘的意义不是让你复述一遍今天的工作，而是定期的总结和反思，弥补自己的不足，一点点的提升自己。

主要分为：日总结-周总结-月总结

如果，不清楚怎么做的宝宝，可以按照：工作、学习、生活这三大模块进行复盘。

每晚睡前总结当天的工作计划，没完成的工作是为什么，工作的效果如何，都要思考哦，并且明确第二天的工作计划。

7

/不要熬夜/

20多岁的时候熬夜第二天就能缓过来，步入30岁后发现一熬夜，长痘都是小事，主要是整个人脑子嗡嗡嗡的，迷迷糊糊过第二天，但凡精神状态不佳，得一周的时间才真正能缓过神来。

如果你周五熬夜，想着周六能补回来，可是等你周六睡到中午醒来后，吃完午饭发现这一天都快过去了。

所以很多人觉得怎么假期过得这么快，也不是没有道理的，因为陷入了熬夜-晚起-熬夜的循环里，何时才能透过熬夜去呼吸假期的自由呢？

不熬夜有几个很重要的点：放下手机，有一个舒适的床。

第一个放下手机很简单了，我们很多人不肯早睡，还是因为手机里的世界太精彩了，不舍得放下，可手机里的世界可以回看，可以重复看，但自己的人生却没有重回键啊。

床很重要，我是搬家后感受到的。

拥有一张好床，是拥有好睡眠必不可少的因素之一！

8

/坚持锻炼/

锻炼的好处，不言而喻了。

球球勤勤恳恳跟跳刘教练到现在，精神状态好了，连带着皮肤都变透亮了。

所以我们之前免费社群活动，举办最频繁的就是锻炼打卡了。

毕竟人生后半程拼的是健康！！！验证这句话的案例特别多。

我们不需要危言耸听，但是当你看到坚持锻炼后自己的变化时，你会感激当初自己的决定，因为它会带你打开新世界的大门，一个自律健康又自由的自己！

当你习惯性做一件事情之后，这一切都不是负担，就跟每天吃饭喝水一样的平常。

但这些确实能让你整个人脱胎换骨的好习惯。

ps

当好习惯成为了日常

那么你就成为了新的自己

你们有什么坚持的习惯

留言分享给我呀

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