努力养成这52个习惯，改变自己从现在做起

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原创2022-07-16 21:03·每天都在生活的小张

重复的行为就能形成习惯，良好的习惯就能导向成功，所以，成功也就是简单的事情反复地做。

生活篇：

1、在9点之前吃早餐。早餐每天都要吃啊，一上午的精神所在。

2、养成自己吃饭的时候不看手机的习惯。

现在我们吃饭的时候总是喜欢拿出手机看综艺，看视频。慢慢试着改，把吃饭当做一件需要自己认真做的时候，用心。

3、中午记得午休。

这一点看个人，我有时候中午就睡不着，不过休息一会儿，也轻松一点，精神状态更好一些，下午的工作效率更高一点。

4、晚上最迟在23点之前睡觉。再晚点睡觉反而睡不着了。

5、坚持睡前20分钟不玩手机。自己把握好时间，在床上躺下后就不要玩手机了。

6、好好刷牙。早晚刷牙，三分钟刚刚好。刷牙的成本和去看牙医的成本真的相差很大啊。

7、每周做3-4次的运动。运动，自带修复内心的力量。我个人是很喜欢跑步的，有时候情绪上来了就去跑步，自然而然会消散。

8、记得做拉伸。每天坚持做，十来分钟就好，腿型会变得很好看。

9、拒绝久坐。上班的时间也好，在家休息的时间也好，都有减少自己坐着的时间，坐了一定时间后，自己也要起来走走。

10、定期打扫房间。给自己一个干净整洁的生活环境。

11、开始对自己的房间断舍离。先在内心初步想想自己喜欢的物品，再想想有哪些东西是不会用到的，然后再开始一顿收拾。

12、养一盆或者多盆绿植。这个过程是让人愉悦的，而且眼睛累的时候也可以多看看绿植。

13、定期和好朋友去聚一聚。一起吃个饭，看个电影，聊聊最近彼此的生活状态。

形象篇：

14、站有站姿，坐有坐相。不驼背不跷二郎腿。

15、把腰杆挺直。如果感觉自己有驼背的迹象注意改善，每天饭后靠墙站15分钟，每天去做一些拉伸，平常走路的时候把腰板挺直。

16、出门养成涂防晒霜的习惯。

的确有必要，需要长期坚持。有空也给自己多准备一些太阳伞、太阳帽。

17、洗完澡记得涂身体乳，会让皮肤状态好很多。

18、开始护发。首先设计一个符合自己的发型，然后开始用护发素、护发精油，一头柔顺的头发很能增加印象。

19、好好修饰自己的眉形。自己专业的话可以自己修饰，不然也可以找专业人士修剪眉毛。

20、有一定的护眼意识。注意用眼，长时间使用手机后休息一会儿，平常记得做眼保健操。

21、保持一口大白牙。

这一点不知道大家有没有注意，但其实挺重要的。早晚要好好刷牙，饭后漱口。平时少碰烟酒，浓茶。一口整洁的白牙，能够让你微笑的时候更有底气。

22、定期给皮肤做好清洁。

适当选择一些清洁面膜，洗面奶最好选择温和无刺激类型的。

23、定期敷面膜。

敷面膜次数都不要太频繁。每周2-4次即可，每次敷的时间不要太长，15分钟即可。

存钱篇：

24、不是特别喜爱的书籍，不买纸质书籍，自己办借书证，去看书也方便。

25、减少购买。

从根本上少花钱，不购物就能少花钱。

自己给自己定一些小措施，比如月初就给自己定好消费预算，不超支。比如一个月喝2杯以下奶茶，一个月去超市不超过4次，其余买菜在菜市场，比如少去零食店，便利店，比如少逛购物平台。

很多物品购买之前都可以问问自己，最近需要买，最近用得上买，如果不满足根本的需要的话，就可以不买。

26、学会保存，保养物品。

每年只需要用一个季节的物品，自己要学会保存，不要一年一买。

这一点还是很重要的，除了以上的情况，还有其他情况也要注意，搬家的时候，不要嫌麻烦就把很多物品扔掉了，下次需要的时候又得重新买。

27、不为面子花钱，不是单纯追求贵的。这一点还是要克制，有时候这这一买就是很久的工资了，手机，衣物，护肤品选择合适的就行了。

28、学会记账。

记账是一个好习惯，把自己大大小小的开支和收入都要记下来，做到总收入大于总开支。同时到了月底能看到自己有哪些不必要的开支，下个月就要减少这一部分开支。

29、定一个存钱的目标。

存钱目标在开始的时候就要有，要符合自己的现实情况，踮起脚尖就可以达到的目标，而不是超出天际了。太空泛的计划，遇到一点小挫折后，就会想着：算了，反正也达不到。

一年一年的制定，然后把你的计划下分到一月至十二月，定期去执行，相信一年下来，三年下来会感谢自己。

30、把自己的存钱计划，写在你每天都可以看到的地方。

这一点看个人，如果本身就是高度自律的人，忽略它，如果需要长期提醒才能继续坚持的朋友，试试这一点。没有那么多人提醒你，只有自己时刻关注，时刻提醒自己。

31、给自己设两张卡。

一张消费卡，日常消费用一张，一张存钱卡，每月工资下来后，固定往这张卡存一部分钱，里面的钱没有特殊情况一律不动用。

32、学会开源。

下班后找一门副业，长期去做，也能减轻自己的负担。

学习篇：

33、坚持阅读。

每月每半年可以给自己列一个书单，根据自己的情况安排，质量比数量更重要，同时也记得做笔记，读书笔记，好句摘抄。

34、坚持练字。

可以收获一手好字，这是结果。一笔一划，一撇一捺，这是过程。内心平静，专注力提升，这是心态，这是效果。

35、写下来。

发现重要的观念，方法写下来，并贴起来，以随时提示自己。脑海里浮现灵感的时候，记录下来，自己随身带笔和本子，自己在工作的地方准备笔和本子。

36、一个月看1-3部纪录片。

其实你认真去看的话，你会发现的确很有趣，而且还能增长一些知识。浅推荐：河西走廊，地球脉动，舌尖上的中国。

37、培养长期主义思维。

相信坚持的力量，不要着急，时间会给你答案。

每个人都有自己的花期，不要因为他人的绽放而焦虑，而停止学习，成长。只要你用心，迟早会绽放出来。

38、珍惜时间。

时间对于每一个人来说都是相同的，而不同的是每个人对于时间的态度。

39、试着去学一门乐器。把它发展成你的爱好，让它成为你开心的源动力。

40、定期复盘。复盘可以只在脑海里想想最近做了什么，有哪些做的不够好，从哪些方面可以改善。也可以自己记录下来。

41、心动更要行动。一件事，如果你做了，没有损失，还可能大有收获，那就动手去做，马上就做！

情绪篇：

42、保持好的心态。

你的心态决定了很多事情，不要让悲观，消极的心态成为了你的日常。调整好心态去生活，会发现处处是阳光。

43、学会修心。

戒焦虑戒攀比，好的心态能够让你的生活越来越轻松，让你的工作越来越顺。

44、学会自我调节负能量。

今天的不开心不要留给明天，睡一觉起来，所有的不开心都要清零。

45、早点培养自己拒绝的能力和勇气。包子性格，有些朋友会抓着你当羊毛薅的。

46、生气的时候不要做重大决定。

这一点看个人哈，不过我们生气时做的决定，大部分都会后悔，更何况还是重要事情。

47、不要刻意追求合群，当没有遇到合得来的人的时候，自己默默发光就好。

48、远离让你不开心的人群，远离打压你的人群，远离一直给你带来“负面情绪”的人群。

49、不刻意讨好别人，在任何感情里都是如此。友情里不需要，爱情里没有必要。这一点其实是很委屈自己，不好的情绪一直堆压在心里。

50、不再吝啬赞美。两个点，当面夸人和背后夸人。

51、定期坚持做1-2件让自己开心的事情。如果养花能够让你开心，那就买花瓶，花盆行动起来。如果旅游能够让你放松心情，就努力积累旅游上的路费。

52、自信放光芒。

自信的自己才是最吸引人的，每天记得对自己说一句：你就是最棒的。

一个人有了好习惯和好性格、自然会有好的精神状态、好的学习工作行为、好的个人形象，不论是生活、学习、工作都可以得到事半功倍的效果而受益一生。

在养成好的习惯的路上，可以试试这些小方法。

1、敢于承认自己不好的习惯，并且找出对应的好习惯，然后开始改变。如何改，用多少时间改，这些心里都要有数。

2、有坚定的信念。有方向后，就要给自己树立坚定的信念，每天给自己打气，我可以完成的，我一定要在××时间段完成。当然有信念也要一直行动起来。

3、寻找身边有好习惯的优秀人物，并且以他们作为目标。先赶上再超越。

4、立下目标后，请身边的朋友监督，要给他们一个你的完成的进度表，然后根据进度表上的时间再来一一对应你的完成情况。

5、设置一个奖励方向。

就以自己平常舍不得的物品，去设置奖励方向。达成阶段性目标后就可以奖励自己，这样你的成就感和愉悦感也有了。

养成好习惯是很困难的一件事，但是，如果平时在小事上不放松要求，久而久之，必能养成良好的习惯。把“困难”分解化，你会发现其实“困难”并不难。

做事朝着一个方向踏踏实实，一点一点干出来的。做你所爱，爱你所做，你就能迎来改变。

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