吃什么能治便秘

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吃什么能治便秘

2020-06-29 收听量：33440

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能够治便秘的食物其实很多，主要是含有膳食纤维的食物，纤维素是常见的膳食纤维，常常不被人体吸收，但它可以使食物残渣更加松软和干燥，更容易通过消化道。富含纤维素的食物还可以刺激肠道蠕动、有利于通便。
这些食物包括各种的绿色蔬菜和水果，如青菜﹑菠菜﹑芹菜﹑苹果等等，五谷杂粮类，各种豆类，常食用粗粮代替精粮可以有很好的排出大便的作用，粗粮可以吃玉米、燕麦、糙米等，另外还有一些润肠通便的食物，比如蜂蜜水﹑香蕉﹑白萝卜等。

消化内科

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