经常便秘吃什么调理

晚上跟女朋友打电话，问她想吃什么，她说随便。挂了电话，看到菜单上写着‘随便你要什么，我就点什么’。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #日常段子#

经常便秘吃什么调理

2020-11-18 收听量：33440

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经常便秘调理方法有：
1、多吃富含纤维的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、红薯、苹果、白菜等，可刺激肠胃蠕动，加速胃肠道排空，有利于缓解便秘等症状。
2、可以每天早上起床后喝一杯温开水或蜂蜜水，刺激肠胃蠕动，饭后适量运动，促进食物消化。
3、多吃润肠通便的食物，如香蕉、黑芝麻、蜂蜜水等，润肠通便，缓解便秘。
4、如果便秘比较严重，可口服通便药物，如芦荟胶囊等，但不能长期使用，避免精神紧张、焦虑，保持心情舒畅。这些措施均可减少便秘发生的概率。

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