【孕妇的饮食注意事项有哪些】

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

孕妇的饮食注意事项有哪些

2021-07-26 18:31:20  

孕妇的饮食注意事项有哪些

宋悦 主任医师 妇产科 中国医科大学附属盛京医院 三甲

怀孕期间要少吃多餐,保证营养均衡,不要吃得过饱。 在怀孕期间要补充足够的营养。 在饮食方面要多吃有营养的食物,要多吃新鲜水果蔬菜,避免偏食。 关注饮食平衡。 其中,主食占50%,而蛋白质、油脂类食品占25%,水果、蔬菜类占20%-25%,属于整体饮食结构。 怀孕期间要多吃含铁丰富的食物,如瘦肉、菠菜、鱼肉等,也要多吃乳制品和豆制品,增加钙和蛋白质的摄入量。 每一阶段的饮食要稍微有些不同,因为在怀孕的各个阶段所需的营养是不同的。 孕期要避免吃太多刺激性或重口味的食物,避免吃刺激性食物,饮食要清淡,不能吃辛辣刺激的食物,否则会对胎儿发育不利,甚至会导致胎儿直接流产。

2021-07-27 18:41:19

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