【怀孕饮食的注意事项】

[母婴] 怀孕初期有哪些注意事项？ #生活知识# #母婴护理#

怀孕饮食的注意事项

2020-08-03 10:21:22  

怀孕饮食的注意事项

杨菁 主任医师 妇产科 武汉大学人民医院 三甲

孕期之后,孕妇对各种营养的需求会大大增加,因此孕妇需要注意饮食平衡,避免偏食和挑食,平时注意多吃新鲜蔬菜水果,避免吃垃圾食品,多吃高蛋白食品,如一天可吃1-2个鸡蛋,瘦肉、大虾、排骨、鱼肉等,也应经常食用。此外,还应注意多吃含钙食品,如芝麻酱、大虾、虾皮等,孕期四个月后,应补充钙剂。不要吃高热量、高脂肪的食物,也不要吃含糖太多的糕点。

2020-08-04 10:31:21

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

孕期饮食应多样化,营养均衡。食用高质量的蛋白质食品和富含维他命和矿物质的食物。第一,早孕期胎儿脑发育较快,可多吃瘦肉、鱼、奶、豆、蛋等优质蛋白质食品,早孕反应在孕早期,可清淡饮食,多吃水果、蔬菜,水果可多吃苹果、葡萄、香蕉等。2孕中后期在正常饮食的基础上,多吃优质蛋白食物和富含维他命、矿物质的食物,可适当多吃些副食品和钙质含量高的食物,如虾皮、骨头汤、海带、紫菜等,但要注意饮食中的低盐饮食。

2020-08-04 10:31:21

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