怎样进食能减肥？

笑话2: 问：怎样才能让猪飞起来？答：让它去减肥。 #生活乐趣# #日常生活趣事# #日常生活笑话# #每日一乐#

怎样进食能减肥？

女，27岁 2018-09-12 20:26

病情描述:

我每天都吃得少，但是还是不能瘦下来，我想知道怎样进食才能减肥？

医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考

王燕 主任医师 中日友好医院 2018-09-12 20:48

减肥期间要减少食物热量，进食应有规律，不暴饮暴食，也不要漏餐减重饮食构成的基本原则为：低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、碳水化合物、如谷类，增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。平衡膳食中，蛋白质、碳水化合物和脂肪提供的能量比，应分别占总能量的15％～20％、60％～65％和25％左右。

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