测试丨压力状况自测表
定期测量血压,自我监测健康状况 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #高血压#
请根据自身情况如实进行选择,算好自己的总得分!压力大的宝宝,尽量让神经放松下来,看完我们的推送赶紧去休息吧~~
1.出门再早都会担心迟到。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
2.走路速度快,忍不住闯红灯。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
3.在路上想着一天要做的工作。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
4.车上被人挤、遇到堵车、看到不按交通规则开车的司机等,怒火都会油然而生。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
5.发了脾气又会为自己的急躁而后悔。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
6.坐车、坐地铁时,会听音乐或看书,但无法集中精神,常常看过、听过就忘。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
7.常常大脑一片空白,觉得浪费生命。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
8.在路上打电话,会不由自主地强行打断对方,自顾自地絮絮叨叨。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
9.从早上出门开始,就觉得困。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
10.通过按喇叭、抽烟、喝咖啡来抑制焦虑情绪。
从未发生(0)
有时发生(1)
经常发生(2)
0~6分的童鞋
放心,你是个乐天派,基本能心情愉快、情绪平稳地去生活,虽然有时也会烦恼,但都在正常范围内。放心吧!
7~14分的童鞋
你有轻度的心理压力,在上班路上就有所表现。大致说来,你基本上能应付压力和烦恼,但也要注意调节心情,保持轻松平和的心态。
15~20分的童鞋
你压力比较大哦,需要得到释放,建议及时调整心情,或者休息一段时间。甚至走出自我的小圈子寻求他人的帮助。
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要么瘦要么死
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