测试丨压力状况自测表

定期测量血压，自我监测健康状况 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #高血压#

　　

　　请根据自身情况如实进行选择，算好自己的总得分！压力大的宝宝，尽量让神经放松下来，看完我们的推送赶紧去休息吧~~

　　1.出门再早都会担心迟到。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　2.走路速度快，忍不住闯红灯。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　3.在路上想着一天要做的工作。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　4.车上被人挤、遇到堵车、看到不按交通规则开车的司机等，怒火都会油然而生。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　5.发了脾气又会为自己的急躁而后悔。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　6.坐车、坐地铁时，会听音乐或看书，但无法集中精神，常常看过、听过就忘。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　7.常常大脑一片空白，觉得浪费生命。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　8.在路上打电话，会不由自主地强行打断对方，自顾自地絮絮叨叨。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　9.从早上出门开始，就觉得困。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　10.通过按喇叭、抽烟、喝咖啡来抑制焦虑情绪。

　　从未发生（0）

　　有时发生（1）

　　经常发生（2）

　　0~6分的童鞋

　　放心，你是个乐天派，基本能心情愉快、情绪平稳地去生活，虽然有时也会烦恼，但都在正常范围内。放心吧！

　　7~14分的童鞋

　　你有轻度的心理压力，在上班路上就有所表现。大致说来，你基本上能应付压力和烦恼，但也要注意调节心情，保持轻松平和的心态。

　　15~20分的童鞋

　　你压力比较大哦，需要得到释放，建议及时调整心情，或者休息一段时间。甚至走出自我的小圈子寻求他人的帮助。

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　　谢谢

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要么瘦要么死

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