压力自我评估问卷

了解简单的健康自我评估问卷，如心率、血压检查。 #生活技巧# #应急处理技巧# #常见疾病自我诊断#

判断你的压力状况根据您最近一星期的实际情况给每道题目计分:0=从来没有;1=偶然;2=有时;3=经常;4=几乎总是1、对学习或工作没有热情2、即使睡眠充足,也感到劳累3、在学习或工作中履行职责时感到沮丧4、遇到小困难时,情绪低落,不理智或没有耐心5、我不需要更多的时间和精力6、对学习或工作感到悲观,无助或沮丧7、做决定的能力比以前低8、我认为我的学习或工作效率不应该这么低9、学习或工作质量达不到期望值10、我感到身体、情感和精神上都很虚弱11、抵抗疾病的能力下降了12、对性爱的兴趣降低了13、饮食习惯改变14、感觉自己对别人的问题和需要很无情15、和老板、同事、朋友及家人的关系似乎更紧张了16、健忘17、很难集中注意力18、容易心烦19、有不满意、做错事或丢了什么的感觉20、缺乏长远目标评分标准:得分为0—25分:处理学习或工作压力的能力很强;得分为26—40分:正在承受学习或工作压力,适当的预防是较为明智的;得分为41—55分:学习或工作压力很大,需要采取措施;得分为56—80分:正在走向崩溃,必须马上采取措施。

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