你承压力能力强吗？14项自我抗压能力测试，别被压垮了。

发布时间：2024-11-23 13:31

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人类现已进入现代化的文明社会，因此，再也不可能像我们祖先那样，用简单粗暴的方式解除肉体和心理上的压力了。你既不能逃避现实给你的压力，也不能用粗暴的攻击方式去解除它。因此，心理学家们建议人们用积极的态度对待各种压力。例如，对待肉体上的压力，可以用所谓“放松法”──安神、养性、参加体育锻炼等。对待精神上的压力可以用“转移法”等。
　　下面是一个测试表，它可以测试出你应付压力的能力大小。
　　1、你有一个支持你的家庭吗？如果是，加10分。
　　2、你是否以积极的态度执著追求一种爱好？如果是，加10分。
　　3、你是否参加每个月有一次集会的社会活动团体？如果是，加10分。
　　4、根据你的健康、年龄、骨胳结构情况，如果你的体重保持在“理想”体重以内，加15分。
　　5、你经常做一些所谓的深度放松吗？至少一周要做3次。这包括安神、静思、想像、做瑜珈等。如果是，加15分。