怎样缓解工作压力？工作压力大不要慌，教你正确缓解压力

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怎样缓解工作压力？工作压力大不要慌，教你正确缓解压力

时间： 2021-02-27 10:11:15 来源： 赢家财富网 作者：佚名

摘要： 那么怎样缓解工作压力？管理你的时间，管理你的生活环境，避免和别人比较，不管你有多忙，你都必须锻炼

　   在当今社会，人们会面临很多压力，有些来自情感，有些来自工作，有些来自家庭等等。那么怎样缓解工作压力？工作压力大不要慌，教你正确缓解压力。

　　方法1.管理你的时间

　　我们经常感到压力的重要原因是我们总是觉得时间不够。但其实我们有的是时间可以利用，只是不经意间浪费了。

　　如果你也担心你的日程安排混乱，为什么不试着开始你的时间管理呢？我相信，当你开始建立自己的时间表和待办事项清单时，你会觉得你的生活是有组织的、放松的和丰富的。

　　方法2.管理你的生活环境

　　想象一下，一间干净的办公室，一杯香浓的咖啡，打开窗户，在外面呼吸新鲜空气，不仅能减轻你的压力，还能让你精力充沛。

　　相反，如果我们的生活环境就像大学里很多乱七八糟的男生宿舍，那么我觉得你一定心情不好，会给你带来很多额外的压力。

　　所以，花些时间整理你的桌子和办公室。做完之后，你会觉得花在上面的时间是值得的。

　　如果你有一个干净的生活和工作环境，不需要装修的很漂亮，只要干净整洁就行了，那你进入这个环境的时候会觉得开心很多。

　　方法3.避免和别人比较

　　俗话说“人比人强，让人生气”是原因。其实我们更需要做的是比较自己。我们定下目标，并为之努力。我们经常回去检查自己是否达到了目标，是否取得了进步。

　　当然，如果能正确面对比较，把和别人的比较当成一种向前的努力，是好的，但是我们很难在比较中避免嫉妒。

　　方法4.不管你有多忙，你都必须锻炼

　　研究人员发现，经过30分钟的自行车运动后，受试者的压力水平下降了25%。去健身房，散步30分钟，或者起床后做一些拉伸运动。

　　怎样缓解工作压力除了以上说的的方法外，还有很多缓解压力的办法，方法再多也得选择适合自己的。

审核：yj127编辑:yj127

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