多做家务=锻炼身体？

　　小王花了几千大洋在健身房办了张卡，撸起袖子准备开始她的减肥大业。这时朋友说：“你平时在家多做做家务活，刷刷碗拖拖地也能锻炼身体，还省钱，一边运动一边减肥。保证两个月就能瘦到90斤。”这话说的，谁听了都想打人！

　　

　　拖拖地擦擦桌子，也是锻炼身体？

　　别傻了，身体动起来和运动完全不是一回事。

　　做家务时身体需要保持一个固定的姿势，动作往往比较单一，都是身体的局部肌肉冲在抗战的第一线（反复运动），其他没有参与斗争的肌肉大多鸟悄待着，难以形成全身运动，达成锻炼的效果。

　　运动时会用到肢体各个部分，如骨骼、肌肉、关节等，说白了就是你主动让自己的全身都动起来。除健身房各种力量运动外，快走、慢跑、游泳、竞走、游泳、骑自行车、各种球类运动等都是很好的有氧运动。

　　做家务能减肥吗？

　　记住一句话，所有没有强度的运动，都是在自我安慰。

　　家务活往往都是一些低强度的反复动作，消耗的能量并不大，未必能减体重。但适当动动总是没坏处，不能拿此文当做不干家务活的理由。

　　

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