普及健康生活方式 提升健康素养水平

在线健康咨询平台普及健康知识，提升公众健康素养。 #生活知识# #科技生活# #科技改变生活# #在线医疗#

健康是促进人的全面发展的必然要求，是经济社会发展的基础条件，是民族昌盛和国家富强的重要标志，也是广大人民群众的共同追求。为推进健康晋中建设，进一步普及健康知识，倡导健康文明的生活方式，各高校博士进医院、入机关，围绕肠道健康、心理健康、运动健康和节气养生等，为市民送上一堂堂健康养生课。

守护“肠”健康  身体常健康

肠道是人体内最大的消化和免疫器官，是抵御潜在肠道致病菌、食物抗原和胃肠道毒素等致病物质的第一道防线。12月21日，山西医科大学公共卫生学院教师路上云博士，来到晋中市第二人民医院，以《甘草酚通过调节肠道微生物-代谢物激活自噬保护结肠损伤的机制研究》为题，为晋中市第二人民医院的医务工作者们分享了其课题组的系列研究结果。

“被称为人体‘内部森林’的肠道，在保持身体平衡方面扮演着不可或缺的角色，日常生活中通过膳食营养的摄入，可以调节肠道健康，对提高人体健康水平有着十分重要的意义。”讲座中，路上云博士从甘草酚可以改善多种因素引起的肠道损伤等实验现象的发现、实验潜在作用机制的假设与验证，层层递进、环环相扣地分享了她的研究思路，系统讲述了甘草酚如何通过肠道微生物、肠道代谢物和自噬维持肠道完整性，保护肠道健康。

路上云博士深入浅出、图文并茂，将理论、科研和实践紧密结合，指导医务人员如何在临床工作中进行科学研究，通过科学研究促进专业提升和学科发展，让聆听讲座的医务工作者收获满满。他们纷纷表示，授课内容深入、细致、透彻，具有很强的理论性、针对性、指导性，对加快医院医教研协同建设，推动医院高质量发展具有重要的意义。（张凯鹏）

关爱“心”健康  从“新”再出发

焦虑是人类的基本情绪之一，由人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来。焦虑情绪并不是一个病理性情绪，在一定程度上，焦虑有助于个体在危急情况下调动身体机能、提高大脑反应速度。只有当个体的焦虑具备某些病理性特征，且影响个体正常社会功能时，才成为病理性焦虑。12月21日，山西医科大学人文社会科学学院教师张亚亚博士，为榆次区人民医院的医务工作者带来了一场题为《与焦虑、抑郁患者的临床工作注意事项》的精彩讲座。

“焦虑症病人常常会对自己的病情过度关注，这可能会使得他们过于依赖医护人员，反复询问病情、要求进行各种检查或者无理取闹等。这不仅增加了医护人员的工作负担，也可能影响病人的治疗效果。”讲座中，张亚亚博士从焦虑症、抑郁症的临床诊断，抑郁病人临床治疗困境、人际互动中的心理投射、人际互动中的移情与反移情、人际互动中的情结爆发、医护人员的心理健康5要素等方面进行了详细讲解。

期间，张亚亚形象生动的语言、贴近生活的典型事例和大量临床案例，使聆听讲座的医务人员受益匪浅，不时引起场下阵阵热烈的掌声。榆次区人民医院相关负责人表示，此次讲座进一步加深了医务人员对焦虑和抑郁的理解和认识，为医务人员更好服务患者奠定了坚实的理论基础。（张凯鹏）

科学健身 防范风险

随着大家健康意识的提高，越来越多的市民开始参与运动。合理运动促进健康、不合理的运动有害健康，如何找到两者的平衡？12月20日，太原理工大学体育学院副院长、教授张美珍博士走进市体育局，以《体育运动健身中的运动风险防控》为题，让工作人员了解运动的风险因素，提前进行预防。

生命在于运动，安全在于预防。在张美珍看来，体育锻炼是一把双刃剑，适度运动可以降低疾病发病率，改造大脑结构，如果运动过度或运动方法不当，反而会增加运动损伤发生率。

运动风险主要包括心血管意外和运动器官损伤两部分，其中最危险的情况就是心血管意外。减少急性心血管事件最有效的手段是每次运动前进行运动风险评估，早期识别风险，进行预防。

张美珍介绍，运动风险防控涉及体力活动水平、自我筛查、医学筛查、危险因素、运动测试等方面。她强调，在运动安全管理中，要严格遵守操作规范，保证运动行为的有效维持和安全性。

整个讲座干货满满，通俗易懂的语言、丰富生动的案例、详实可靠的数据，让工作人员受益匪浅。市体育局经济法制科工作人员刘勇说：“运动风险筛查是人们在运动中常忽略的环节，却也是至关重要的，课程内容具有很强的可操作性，提升了大家的专业素养，对健康晋中建设具有促进作用。”（李娟）

药食同源 顺时养生

养生是指在人的生命活动中，通过日常生活中的方方面面注重保养、调养身体，确保身体健康，实现健康长寿。节气养生该遵循怎样的原则？如何才能做到健康饮食？

12月21日，山西医科大学药学院中药学教研室讲师高敏博士走进市图书馆，以《二十四节气养生——餐桌上的中药》为题，为来自全市的100余名市民的一日三餐“把脉”。

“春生、夏长、秋收、冬藏，是气之常也，人亦应之。”节气是我们生活中的重要标志，每个节气都有着不同的气候特征和节令食品，也有着不同的养生方式。讲座中，高敏以二十四节气为逻辑起点，建议大家顺应四时养生，并根据冬季“严寒阳潜、阴气盛极”的季节特性，提醒大家在饮食上要多辛增咸，适甘少苦，多温补肉食，多食果蔬，适当食用、补充养阴祛火品。

“日常生活中餐桌上的生姜、山楂、山药、百合、花椒、八角等都是‘药食同源’食材，中药就在我们身边，就在我们的日常生活中。”随后，高敏以山西特有的早餐“头脑”、佐料里的中药、刺身料理的中药逻辑为例，为市民解读饮食与中药的联系，进而引导大家养成健康的生活方式。

市民张凤霞在聆听完讲座后，向高敏博士咨询了很多日常健康养生知识，她说：“讲课内容很实用，既有理论高度，又贴近日常生活，学到了很多健康知识。”（李娟）

策划：路丽华

统筹：李娟

摄影：程婧

网址：普及健康生活方式 提升健康素养水平 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/213613

相关内容

普及健康生活方式 提升全民健康素养
普及健康生活方式，提升市民健康素养，浦东卫生健康系统这些健康科普项目立项
健康中国2030：着眼提高全民健康素养 普及健康生活方式
成都高新：推广普及健康生活方式 提升群众健康素养
普及健康生活方式 提高自我健康水平 我区举办“健康知识普及行动大讲堂”
健康科普丨提升科学素质 践行健康生活方式
山东推广健康生活方式 提高居民健康素养
普及健康生活方式 提高全民健康意识
中国居民环境健康素养水平4年提升50.4%
家庭健康指导员：普及健康生活方式

随便看看