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文档简介

与压力共舞,享快乐生活--职场压力管理培训压力管理的策略压力的危害什么是压力压力管理的目标压力的积极作用目录压力管理的策略压力的危害什么是压力压力管理的目标压力的积极作用目录什么是压力压力是什么？压力是由于事件和责任超出个人应对能力范围时所产生的焦虑状态

--压力研究专家RichardLazarus压力就是负荷超载压力管理的策略压力的危害什么是压力压力管理的目标压力的特点目录压力的积极作用1、日常生活离不开“压力”压力锅充气拱门2、压力伴随着我们成长3、有压力才有动力“有压力才有动力”绩效压力压力都能变成动力吗？“有压力才有动力”绩效压力压力过大绩效下降压力贪管理的策削略压力关的危害什么绕是压力压力摘管理的目绞标压力杆的积极锦做哟目瞧录压力选的危茎害心跳反加快呼吸环急促血压诸升高满头拥大汗肌肉娱紧张吃不萍下饭睡不脱好觉身心视疲惫心慌胸闷啊，常均常叹环气高血罢压多汗偏头她痛、熄颈椎幸痛慢性尚胃炎枕、胃刮溃疡失眠愤、多临梦、引恶梦压抑赤、神早经衰闯弱老虎VS老板高血压冠心病颈椎痛糖尿病慢性胃炎胃溃疡失眠症抑郁症与压力有关的疾病1、胃堂病与捐压力挠关系堪密切一、道压力茧对身跃体的皮影响Aimee_Fang生前照Ai漫me竞e_常Fa宜ng的微牧博页锄面压力测越大巨时，伸颈椎逆越痛程？压力讲减轻泽时，辛疼痛找减轻卸？为什跃么2、颈疫椎病针与压堡力关喜系密穿切3、心园血管富疾病逼与压遵力关慌系密抽切高血压冠心病心绞痛1、压蝇力过躬大容困易导父致消吐极情偿绪心情得低落高度紧张二、本压力复对心夜理健祝康的赔影响2、压蜻力过狱大导植致情照绪不弹稳定情绪稳定性时间情绪容易波动3、压做力过耻大导贯致精凭神颓脸废颓废压力过大4、压悠力过少大易幼致心惕理障睡碍焦虑感症强迫努症抑郁翁症……1、压锹力过应大导龟致兴咽趣活侧动减厕少不愿出门活动敷衍夫妻生活三、晶压力禽对行谦为的茶影响2、压户力过辞大易坐致成蚊瘾行挠为疯狂购物化悲痛为食欲抽烟喝闷酒工作鹅积极附性下挂降：费迟到耳，早凭退，猜缺勤最，辞叼职工作饺责任赔心下释降：定工作留质量宽下降工作浆态度掠变差面：服谢务质拖量下轻降潜能竿得不肉到发拿挥：斤创造侮性下川降1、压复力过垮大导看致工号作质佣量下该降四、杰压力鉴对组滥织机近构的语影响2、压超力过香大导庸致企表业成碧本上炸升缺勤陪率增犹加：熊用工闷成本评增加离职鸣率增酸加：爹招聘抵成本明增加工作债效率钓低下杂：生润产成别本增半加责任飘心下良降：币事故伤发生役率增忆加极端厌事件既发生钩：影阿响企蝴业声目誉唠叨电？暴饮暂暴食震？疯狂叨购物捕？抽烟功？喝闷若酒？吸毒松？面对滤压力暂如何财是好赞？改变不良的“成瘾行为”养成健康的“行为模式”做好压力管理合理释放压力压力户管理宇的技纪巧压力术的危害什么巾是压力压力恒太大深怎么惑办压力追的特点目伸录压力剑管理的目纽奉标压力方管理此的目偏标压力水平适度5-10分中度＜5分较低工作生活平衡生活幸福快乐压力男管理级的技针巧压力群的危害什么痰是压力压力有管理的目注标压力巴的特点目邻录压力喂管理的策汇略邓秀声良©20码06低-2子01吵2微博纯：we伪ib印o.番co预m/理de遣ng葡xi治ul朝ia宽ng一条浴小鱼一只欢小鸟换个宋角度载，有衣何不玻同？一、盯换个陶角度唱看问或题老太惠太？美少塞女？换个其角度满看问里题结果岛就不阿同换个牛角度篇，有政何不从同？宣泄堂的原世则--素--不危厕害他摘人宣泄归=发缺泄二、扁宣泄1、用夜言语腹宣泄——倾诉倾诉俭就是退把憋闷在心凝里的犬话表达所出来熟悉悟的人困：家谅人、谁朋友扒、同唐事不熟但悉的荐人：万专业蔽人士蔑、陌芽生人必（网揪友）自己独：与尺自己疯对话厌，写雕压力慰日记跟谁屈倾诉虽？2、用雨声音察宣泄用力吼使劲飙印度税警察铅，大条笑减禾压2、用朗声音编宣泄印度闭的“孩笑声拐俱乐础部”深圳扬的“验爱笑爪俱乐袍部”重庆械的“欣笑声孤俱乐浪部”3、用西眼泪番宣泄——哭吧宅哭吧《男人哭吧不是访罪》哭是忙不是女人亩的专吧利4、用湖肢体蔑宣泄——运动香港拾“枕蠢头大柿战”美国框“枕腹头大装战”家庭龟关系同事关系朋友关系三、塔建立赛良好灵的人稻际关劳系人生滤，总会投面临达很多志选择绘；有一纲些压更力，就是胀因为难以武选择。BACD四、糕学会植舍得……进，属固然拿需要行努力昏；退，浴更需悠要智注慧用洽心；取舍歉之间掘，彰忽显智驻慧。1、宽允容是刊一种野美德“宽容嗽，是痒一种愚美德流。”--CC坡TV公益稳广告五、夺宽容育与感猛恩2、糊学会陆感恩合理丙安排渐自己址的时兰间著平衡钟工作心与生糕活紧急不紧急重要不重要第一危优先紧急脆而且暴重要芽的第二表优先不紧吐急而猴但重臭要的第三烟优先紧急榆但不狗重要恼的第四雕优先不紧营急也坚不重接要的六、言平衡加工作控与生兴活工作河的目妨的是门什么木？快乐乐快快乐仍是目标更是营一种过程不要渐忘了深为什呜么出怕发1、积刻极改锯善工讨作环煎境七、紫组织溜层面产的压铁力管秆理更适纯宜的睬温度祸更紧舒适俗的环沈境欺更完叙善的摄安全惯措施射更多让的保劝健措益施2、丰巡寿富员四工业贸余生班活图书惜馆娱乐夺场所健身荷环境……3、指议导员编工职罪业生蓝涯发诞展职业窜生涯魔指导建立闸员工役学习春体系联合府高校身鼓励帽员工天深造鼓励质员工芳参加冶认证回培训4、建槐立员床工关边爱体键系EA悠P（Em李pl躁oy庆ee维A寻ss凯is大ta午nc逮e欢Pr有og何ra拢m）员工沿帮助惹计划霸（直度译）员工雁关爱刚计划员工敬协助军方案后（台犁湾）《宽心喝谣》日出坑东海催落西军山，声愁也萄一天辉，喜疑也一尾天。遇事荐不钻链牛角条尖，俘人也辞舒坦势，心葱也舒烛坦。每月财领取冰养老湿钱，牺多也软喜欢会，少扇也喜在欢。少荤葡多素或日三萍餐，屯粗也慢香甜跳，细嘴也香君甜。新旧捞衣服恩不挑缸拣，信好也产御寒女，赖测也御遭寒。常与勇知己努聊聊报天，蜓

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