生活压力真的很大，怎么才能缓解生活压力？

进行户外活动，大自然能舒缓压力 #生活技巧# #情绪调节技巧# #压力缓解方法#

欲望是造成我们不快乐的根本原因，我们不仅每天过得忙碌，更是迷茫，永远觉得自己只是在过“日子”，而不是在“生活”。生活中充斥了被欲望掩盖的事业心和整天毫无乐趣可言的牢骚和抱怨，我们的不快乐来自什么：工资在贬值，但物价在上涨；汽车在降价，但汽油在涨价，挣钱容易，花钱更容易，贬值也更快。资产缩水、货币通胀、事业遭遇瓶颈、人生碰到天花板、青春难永驻、身体开始出毛病，人与人从进单位开始就争，争职称争职位争收入，争到后来肯定人与人的关系复杂紧张，工作自然是缺乏乐趣可言。似乎所有人都成了满足自己各种欲望的工具，人际关系被我们自己搞得复杂了 ...展开全文c

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1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。

2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……

3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。 ...展开全文c

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你好：缓解压力的方法很多，主要把握以下几点：

1、正确的认识高考：高考在人生的道路上一次机会，但是绝对不能决定命运。有的同学非常重视高考，所以对待学习的态度就会非常谨慎。在无形中增加了自己的压力。此时要改变自己对高考的看法，只需要认真对待，保持一颗平常的心态。

2、适当增加课外活动：大部分的同学进入高考“备战”期间的体育课会被取消，而且增加许多的随堂测验。同学们根本没有了去课外活动的心思和时间。但正是因为这样每天生活在备战的状态，大脑才会很劳累，压力也会随之而来。进行一些课外活动能有效的减缓自己的学习压力。

3、和父母的良好沟通：有些压力不是自己造成的，而是因为家长。每位家长都希望自己的孩子有个好的前程。所以会经常督促自己的孩子学习，或者呵护过度，打着一切为高考让路的口号。这种情况下就需要自己和家长好好沟通，保证自己会尽自己最大的努力来冲刺高考。...展开全文c

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压力是自己给自己制造的,其实不去想那些解决不了的问题,自然不会产生烦恼."船到桥头自然直,车到山前必有路",就用这种方法释放一些压力吧.为什么动物会活得比人类快乐,因为它们不会想太多,它们想自己能活着就是最大的快乐.之所以人类会永远有烦恼,因为人类永远有追求不完的理想,有无法满足的愿意,有日渐膨胀的名利欲望,常常压得他们喘不过气来,所以,他们永远都很累.很难真正快乐.只要放下包袱,就可自己排忧解难了. ...展开全文c

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压力是自己给自己制造的,其实不去想那些解决不了的问题,自然不会产生烦恼."船到桥头自然直,车到山前必有路",就用这种方法释放一些压力吧.为什么动物会活得比人类快乐,因为它们不会想太多,它们想自己能活着就是最大的快乐.之所以人类会永远有烦恼,因为人类永远有追求不完的理想,有无法满足的愿意,有日渐膨胀的名利欲望,常常压得他们喘不过气来,所以,他们永远都很累.很难真正快乐.只要放下包袱,就可自己排忧解难了。 ...展开全文c

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如何缓解心理的压力
以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨试试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。...展开全文c

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类似问题回答过几次，再答一次：

心理压力都是生活与工作中不可避免的状态。

每个人，不同年纪阶段，都会面对不同或者相同的一些压力。

我不会给自己太多压力，不论外界的压力如何。调整心态，这尤为重要。...展开全文c

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我们的生活中充满了各种各样的压力，适度的压力可以促进学习或者工作绩效的提升，然而过度的心理压力确实会带来身心损耗，那么，怎样才能减轻心理压力呢？不妨试试以下三步方法：

第一，接纳自己的情绪，不过度否认

当我们感到痛苦或遇到不愉快的事情时，下意识地就想否认，因为不愿接受所以希望它没有发生，这种否认在心理学上是一种防御机制。虽然否认在短时间内可以保护自己，但是它既不能改变事实也不能解决问题，而且长期下去只能是越来越恶化，因此不要否认自己的情绪，而是尝试去接纳它们。

第二，适当的情绪隔离，不过度卷入...展开全文c

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再一次感觉自己真的不是那种重压之下能爆发能量的人......

最近自己沪浙两家塔罗卢恩占卜馆的生意莫名火爆，单子一个接一个地涌进来，然后自己在职硕士交论文的deadline又近在眼前，之前还特么答应帮一个前同事搞文字工作，简直快被压榨干了。

然后在这种几座大山压着卿宝的情况下，我居然还狂刷B站，刷了部超长的网络小说，还跑去跟附近奶茶店的老板吹水……

真的是冷静下来就对自己痛心疾首啊！这个样子回头还能干好什么事情？！最近跟欧洲世袭神秘学派Arminius Fria合作自主研发的工作都暂停了，到底还要不要做好他们的亚洲唯一合作商？！...展开全文c

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无论世界待你是否温柔，请保持你的善良，因为好运会与你不期而遇。

学会用心看世界，因为这样才会看清人的本来面目；学会放下，因为只有放下了才能重新开始；学会感恩，因为拥有一颗感恩的心能帮助我们在逆境中寻求希望，在悲观中寻求快乐。 ​

不要吝啬你的笑容，不要隐藏你的善良，记住卡耐基这一段话，你将尽享完美丰富的人生“人的生命只有一次，任何能够奉献出来的好的东西和善的行为，我们都应该现在去做，因为生命只有一次”对身边好的、不好的人微笑、以礼相待，尽量避免发生任何的正面冲突。少些埋怨，多些感恩，人生会更美好！ ​ ...展开全文c

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拿我和身边朋友的例子来说，其实生活中压力于我们都是无处不在的，动力也是内生压力的一种映射，适当的压力有利于塑造我们更健全的人格。想要缓解压力，就必须正确看待压力在我们生活中的重要地位。

1.接纳自己的情绪
很多压力，其实都来自于负面情绪积累过多。更有甚者，会将原本很微弱的负面情绪无限放大，最终导致自己的内心建设失去平衡，陷入自我否定的深渊。缓解生活压力的第一步，就是要学会接纳这些负面情绪。任何事情其实都有AB面甚至多重面，有时候如果我们以辩证的观点去看待一些问题，就发现或许并没有那么糟糕。当你有了充分的心理建设，很多事情其实都会迎刃而解。

2.排解不良的情绪
发泄情绪、舒缓压力的方式有很多，要找到最适合自己、最有效率的那种。在这里给大家提供一些我的方法：...展开全文c

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