10分钟速成早餐，不用和面不用发面，平底锅一煎，香软好吃还营养

快速烤面包：用平底锅两面煎，搭配果酱或奶酪，营养早餐快速完成。 #生活技巧# #厨房技巧# #早餐制作快速指南#

早餐对于我们身体的重要性，相信不用多说大家也很清楚，如何才能在短时间内做出营养美味还健康的早餐呢？其实并不难，这次便是要分享给大家一种10分钟就能速成的早餐，这款早餐做法，并非如同一般的早餐是以面粉为主，而是以豆腐为主，面粉做辅制作而成，在豆腐里面加上1个鸡蛋，不用一滴水，也不用和面、发面等复杂工序，平底锅中简单一煎，10分钟就能出锅，香软好吃还非常营养，对于这样易消化好吸收的早餐，非常建议大家学着做，下面我便将这款早餐鸡蛋豆腐饼的做法详细分享给大家，学会做法后家人不用出去排队买早餐。

鸡蛋豆腐饼的做法：

备用食材：豆腐1小块，鸡蛋1个，小葱2根，食盐适量，生抽1勺，胡椒粉适量，中筋小麦粉小半碗，食用油适量；

制作过程：第一步，将所有需要的食材都准备到位，豆腐和面粉的量差不多按照5：1的比例即可，香葱2根，择去根蒂以及干黄的叶子后，将其清洗干净，控干其中的水分，切成细细的末；

第二步，豆腐事先用清水冲洗干净后，控干水分，放入一个稍微大点的容器中，用勺子或者是其他工具，将豆腐压成泥，压好的豆腐泥中磕入1个鸡蛋，同时加上食盐、生抽和胡椒粉调味；

第三步，再撒上适量的葱花，搅拌均匀后，加入小半碗的面粉，再次将其充分拌匀，使得豆腐泥和面粉可以融合在一起，处理好豆腐馅之后，即可在平底锅中添上适量的食用油，用勺子舀一勺的豆腐泥；

第四步，放入在平底锅中，尽量用勺子将其按压平整些，整理成圆饼状即可，大小按照个人的喜好来做即可，将豆腐泥都按照这个方法处理好后，即可开始煎制，注意小火慢慢煎；

第五步，待将豆腐饼的一面煎至金黄且定型的时候，即可翻面，直到将豆腐饼的两面都煎好，即可盛出，其他的豆腐泥也都煎好后，即可开始趁热享用。

小编总结：早餐，要吃一些易于消化和吸收的食物，豆腐虽说是一种加工品，但其中含有的营养元素却比较丰富，而且豆腐的消化吸收率都非常高，不管是大人还是小孩都可以放心吃，在豆腐里面加上1个鸡蛋，不用一滴水，就能做出香软好吃的早餐饼，一般的早餐饼，多数需要和面或者是发面的过程，但是这款豆腐饼却不需要，平底锅简单一煎即可出锅上桌，10分钟速成的早餐，当然是不容错过，学会早餐的做法家人不用出去买，亲手做更加干净卫生。

烹饪小技巧：

1、面粉和豆腐的体积比按照1：5的比例即可，如果觉得面粉可能会松散，可以选择将换做生粉，更易粘合在一起；

2、豆腐泥中的鸡蛋是不能少的，鸡蛋的加入，一方面可以使得煎好的饼香酥，另一方面饼的色泽也非常不错，豆腐泥中的调味料可以按照个人的喜好随意搭配，喜欢其他食材的也可以做搭配；

3、煎饼的时候，要用平底不粘锅，小火慢慢煎，防止大火将饼给煎糊了，或者是可以直接用双面都可加热的电饼铛煎，这样也不用翻面了，更加方便。

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