速食营养早餐有哪些这5款速食早餐简单美味又方便

发布时间：2024-11-23 17:19

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如今的的生活节奏快，对于上班族的我们来说，早餐更多是”应付式”，甚至还有很多人一直没有养成吃早餐的习惯。早上吃好早餐对饮食营养摄入、健康状况和工作或学习效率是至关重要的。这次maigoo小编来推荐5款简单美味又方便速食早餐，只需几分钟，一顿营养丰富的早餐便可以完成，再也不用担心时间赶而吃不上早餐啦~

麦片中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等微量元素，可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。且麦片属于低热量食品，食后易引起饱感，长期食用具有减肥功效。即时麦片只需要热水或者加热3分钟就可以了，非常适合赶时间的上班人士。

推荐品牌：西麦、桂格、卡乐比、【麦片十大品牌>>】

推荐指数：★★★★★

有很多的食物大家平时有时间的时候可以多做一点，然后冻起来，或者maigoo小编建议可以尝试一下速冻食品的早餐，放在微波炉热一下就好，在你刷牙洗脸的那几分钟，早餐就做好了，还是很方便的。特别适合早上起不来做早饭的妈妈，或者是上班族，赶时间的人。

推荐品牌：思念、三全、巴比babi等【速冻食品十大品牌>>】

推荐指数：★★★★★

面包，吐司，华夫饼等都是许多打工人的早餐首选，非常省事和方便携带，各种口味的面包应有尽有，还可以荤素搭配，当然，也可以自己在家制作搭配材料，前天晚上煎好的鸡胸肉/牛肉，再加鸡蛋、青菜，也非常方便。清晨咬上一口，满满活力去上班！

推荐品牌：桃李面包、达利园、曼可顿、【面包十大品牌>>】【吐司十大品牌>>】【华夫饼十大品牌>>】

推荐指数：★★★★★

现代人生活节奏很快，赶不上吃饭或者肚子饿的时候，很多人会选择购买罐装八宝粥食用。八宝粥营养丰富、全面。世界上没有任何一种食物包含人体所需的全部营养素。“八宝粥”采用的原料除了大米或糯米外，还添加小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。

推荐品牌：银鹭Yinlu、娃哈哈、达利园【八宝粥十大品牌>>】

推荐指数：★★★★★

黑芝麻糊含有丰富的蛋白质、脂肪、芝麻素等营养元素，可以起到保健养颜、护肤美肤的作用。做法也非常简单，只需要温开水冲调均匀即可食用。还可以根据个人的口味喜好，用适量热牛奶或热果汁、蜂蜜等饮料冲调。营养均衡，早餐泡上一碗，简单又方便。

推荐品牌：南方黑芝麻、五谷磨房、燕之坊等【芝麻糊十大品牌>>】

推荐指数：★★★★★

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