美容食谱让你吃出好气色

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导读俗话说得好，&ldquo；爱美之心人皆有之&rdquo。脸是大部分女生都很重视的一部分，她们每天要在脸上擦好几层东西，就是为了让皮肤更好，看起来更白皙光滑。其实美容不一定要完全靠护肤品，可以靠饮食来美容养颜。很多人都在寻找美容养颜食谱，今天小编就为大家推荐六款美容养颜食谱。美容养颜食谱；1、燕窝炖冰糖；材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。美容养颜食谱；2、绿豆粥；材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。

俗话说得好，“爱美之心人皆有之”。脸是大部分女生都很重视的一部分，她们每天要在脸上擦好几层东西，就是为了让皮肤更好，看起来更白皙光滑。其实美容不一定要完全靠护肤品，我们可以靠饮食来美容养颜。很多人都在寻找美容养颜食谱，今天小编就为大家推荐六款美容养颜食谱。

美容养颜食谱

1、燕窝炖冰糖

材料：燕窝15克、枸杞子6克、薏米10克、冰糖适量。

制作：先将燕窝挑拣去杂质，用清水稍加浸泡再挑洗干净，备用。枸杞子、薏米用清水冼净。然后将上述三物同放进炖盅内，加适量清水及冰糖(甜度随人所好)，盖好盅盖，隔水用中火炖两小时，待温饮用。

美容养颜食谱

2、绿豆粥

材料：干绿豆30克、鲜海带30克(干品20克)、大米100克。

制作：先将绿豆洗净去除杂质，然后加温开水浸泡两小时，鲜海带用清水浸泡2~3小时，洗去咸味，切细备用。

大米洗净。以上材料一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煮粥，煮至豆烂粥糜为度。待温后，不加糖食用。每日可食2~3次，随量食用。

美容养颜食谱

3、百合莲子煲鹌鹑汤

材料：百合30克、莲子30克、鹌鹑肉100克、生姜1片、味料适量。

制作：先将鹌鹑剖杀，去除内脏，并用清水洗净血污，备用。百合、莲子用清水稍浸片刻，洗净备用。上述汤料准备妥当后，一同放进瓦锅内，加适量清水，用中火煲一小时。待温，调味饮食。

美容养颜食谱

4、无花果煲生地汤

材料：无花果3个、生地50克、鲜土茯苓150克、鲜猪瘦肉100克、味料适量。

制作：用清水洗净茯苓沙泥，刮去褐色表皮，用刀切成片状备用。无花果、生地用清水洗净;鲜瘦肉用清水洗净血污，切块备用。以上材料准备就绪后，一同放进瓦锅内，加适量清水，先用武火后用中火煲汤，煲一个半小时，待温后，调味饮食。

美容养颜食谱

6、木瓜炖燕窝

材料：鲜熟木瓜1/4~1/2个(视大小而定)，燕窝盏30~50克，冰糖50克。

制作：先将木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。

将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。

以上六款美容养颜食谱，平时有功夫的时候就可以在家自己做，可以把上美容院的钱省下来多吃这些食物，护肤品的化学成分很多，长期使用会对皮肤造成其他伤害，而且停止使用时就会回到皮肤不好的时候，所以从内在调理总比保养外在好。而且这些菜和粥的味道都很好，吃起来并不是一件很痛苦的事情。

美容养颜食谱

5、土茯苓炖乌龟

材料：鲜土茯苓250克、乌龟一只(约500克)、生姜两片。

制作：先将乌龟用开水烫死后剖杀，去除内脏，洗净血污，砍成粗块备用;茯苓洗净切块;生姜洗净。以上汤料准备就绪后，同放进炖盅内，加适量清水，隔水炖3~4小时。待温后，调味饮食。

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