四款强效养颜美白食谱

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导读很多女性朋友往往总是想通过用妆品来使自己变得更美，其实，我们日常生活中很多食物都具有美容护肤养生的功效。女性朋友们想要保养好自己的肌肤，当然少不了美容食疗的帮助。今天小编就与大家分享四款美容食谱的做法，让大家吃出白里透红好肌肤。美容食谱一、白果菊花蜜。功效：白果含有维生素B、胡萝卜素，以及多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类，具有抗衰老、抗过敏、抗微生物主功效。白菊花和雪梨营养丰富，均具有清肺、润肤之功效。牛奶具有生津液、润大肠之功效。所以，本品具有祛斑洁肤、润肤增白的作用。制作。1、首先需要准备30克白果，4朵白菊花，雪梨4个，牛奶200克、蜜糖；2、将白果去壳，用开水烫去外壳和心。3、把白菊花也洗干净，只留下花瓣，把雪梨削皮，只要果肉并切成小块。

很多女性朋友往往总是想通过用妆品来使自己变得更美，其实，我们日常生活中很多食物都具有美容护肤养生的功效。女性朋友们想要保养好自己的肌肤，当然少不了美容食疗的帮助。今天小编就与大家分享四款美容食谱的做法，让大家吃出白里透红好肌肤。

美容食谱一、白果菊花蜜

功效：白果含有维生素B、胡萝卜素，以及多种氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类，具有抗衰老、抗过敏、抗微生物主功效。白菊花和雪梨营养丰富，均具有清肺、润肤之功效。牛奶具有生津液、润大肠之功效。所以，本品具有祛斑洁肤、润肤增白的作用。

制作：

1、首先需要准备30克白果，4朵白菊花，雪梨4个，牛奶200克、蜜糖;

2、将白果去壳，用开水烫去外壳和心;

3、把白菊花也洗干净，只留下花瓣，把雪梨削皮，只要果肉并切成小块;

4、把白果和雪梨放入锅中，加适量的清水，先用大火煮开再改用小火炖烂;

5、最后把菊花瓣和牛奶放进去，并加入蜜糖即可食用。

美容食谱二、红豆薏仁粥

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。另外其纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，在瘦腿上有很大效果。红豆可以补血，贫血的美女们可以多吃红豆。

制作：

1、先准备薏仁20克、红豆30克;

1、先将生薏仁和红豆洗净浸泡大概半天，沥干备用;

2、薏仁加水煮到半软的时候，就可以加入红豆一起煮，最后再加入冰糖，等它稍微凉一点就可以吃了。

美容食谱三、红豆紫米

功效：红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。

制作：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。

美容食谱四、银耳木瓜

银耳被称作平民版的燕窝。银耳富含天然植物胶质，丰富的蛋白质和多种矿物质及膳食纤维，长期食用可以润肤去皱紧肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，其美容功效丝毫不逊于燕窝，还可滋阴润肺益气清肠，且价格低廉，人人皆可享用。木瓜可以调理肠胃，有非常好的健脾消食作用，具有抗衰老、美容护肤养颜的功效。

制作：

1、准备半个木瓜，薏米50克，干银耳1朵和冰糖;

2、先把薏米洗净后，用清水浸泡2小时。干银耳用清水泡发后清洗干净，去掉根部并撕成小朵。木瓜去皮和籽切成小块;

3、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，直到薏米、银耳软烂;

4、将切块的木瓜放入，继续炖约15分钟即可。

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