高血压患者的饮食宜忌

高血压患者少食咸菜，盐分过高易升高血压 #生活知识# #饮食技巧# #饮食禁忌#

王俊 副主任医师 上海市第一人民医院 三甲

擅长：三高相关的代谢性疾病，各种心律失常，先天性心脏病，心力衰竭，以及冠心病的药物治疗和介入治疗

提问

高血压患者的饮食宜忌主要有低盐、低脂、低糖等。

1、低盐

高血压患者在饮食上要避免吃咸菜、腊肉等腌制食物，这些食物中含盐量较高，如果经常摄入，可能会导致体内钠离子摄入过多，容易导致血压升高，不利于血压的控制。

2、低脂

高血压患者还要避免吃肥肉、油炸食品等，以免导致体内脂肪堆积，使血脂水平上升，容易对血管内皮造成损伤，不利于血压的控制。

3、低糖

高血压患者要避免吃糖果、巧克力等含糖量较高的食物，以免导致血糖水平上升，不利于控制血压。

除此之外，高血压患者还要避免吃高胆固醇的食物，比如动物肝脏、蛋黄等。建议患者日常要适当运动，如慢跑、打太极等，有利于控制血压。

2023-07-23 01:22

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