除了狂吃买醉，还有这10种有效的放松方式

发布时间：2024-11-23 17:41

冥想是一种放松身心的有效方式 #生活乐趣# #心理健康乐趣# #冥想练习#

最近各种各样让人看了疲累的消息实在是太多了，很多人释放压力的方式可能就是买醉或狂吃，但橘子君更喜欢一下比较健康的方式，试了一些之后，感觉以下方法还不错，推荐给大家：

1、整理房间

这是橘子君最喜欢也最常用的方法——觉得烦躁的时候，就把房间打扫干净，把东西归类整齐，会有一种奇妙的放松感。据说，如果你房间到处是灰尘和脏衣服，一副乱糟糟状态的话，即便你个人能忍受这种脏乱差的情况，它也会在潜意识里影响到你的情绪，只是你没有意识到而已。

2、听轻音乐或听广播

音乐可以在收拾房间的时候播放，也可以收拾完了躺在床上静静地听。这时候也可以选择听广播或者听书什么的，选一些能让你开心的故事或广播剧，吸引住你的注意力，不至于会胡思乱想。

3、晒晒太阳

这大概是所有方法中最简单的一种了吧，到公园找一个长椅，静静地坐着，晒晒太阳，看着别人玩耍或漫步，即便只坐个15分钟也行。

4、洗洗脸做个面膜

也许平时你特别匆忙焦躁，连好好洗把脸组做个面膜的时间都没有，这时候正好可以趁机停下来，一个人安安静静地在房间中做一个皮肤护理。

5、做一些简单的拉伸

据说，如果你心情焦虑紧张的话，你的身体也会跟着紧绷起来。我们都知道，瑜伽能使人放松。但如果你没有时间和没有精力去系统地上瑜伽课程的话，自己在家做一些简单的拉伸动作也不错。

6、记下所有让你开心事情

这是一个老方法了，不过某些时候还是很有用的。把让你开心的事都列出来，或把让你有成就感的事情记下来，哪怕只是一些很小的事，也能让你心情更阳光一些。

7、写出所有让你不开心的事

同时，你也需要把你的负面情绪宣泄出来，一个比较健康的方法，就是把它们都写出来。

8、给房间布满轻香

选一种你最喜欢的香味，一瓶香水，一个香薰蜡烛都行，给房间加点香味，能帮助你放松，整理自己乱糟糟的心情。

9、找一个周末好好休息一下

周末通常我们都喜欢出去狂欢找乐子。但如果你特别累的话，可以把某次周末全都空出来，待在家中好好睡个觉，放松自己，给自己好好充电。

10、为别人做一些微小而善意的事

不管是给朋友发一条表示关怀的短信也好，还是为邻居大爷扶着进出的大门也好，有时可能只是简单地对别人表达一些善意，也能让我们心情变得好起来。

最后一句

橘子君最常用的放松方式是收拾房间，放音乐，以及到公园散步，你最常用的放松方式是什么呢？