春季健康小贴士

春季是生机盎然的季节，但同时也是容易生病的季节，此时身体刚摆脱严寒气候，处于周期性调整阶段，如果生活中不注意健康细节，养成良好的卫生习惯，就容易导致感冒、过敏等疾病。那么春季如何保健养生呢？怎样才能远离感冒等疾病呢？这些健康小贴士送给您，让您温暖度春。

一

摒弃卫生陋习,减少疾病传播

病菌可随吐痰时产生的飞沫进入空气或在痰液中生存，从而传播疾病。出门请随身携带纸巾，在公共场所不要随地吐痰，可将痰液用纸巾等包裹后丢入垃圾桶。乱扔垃圾不仅影响市容环境整洁，而且容易滋生蚊蝇鼠蟑等有害生物，增加疾病传播风险。请按要求做好垃圾分类，定时定点投放，自觉保持环境卫生。饲养宠物时也应该注意文明饲养，不要随地留弃宠物粪便。此外，请吸烟者尊重他人的健康权益，不在室内吸烟，也不要吸游烟，吸烟时请至指定的吸烟点进行，在外随身携带小容器用来收集烟灰和烟蒂，最好尽早戒烟。

二

养成良好卫生习惯，预防春季常见传染病

春季是流感等呼吸道传染病和病毒性腹泻等肠道传染病的高发季节。大家要做好预防，避免去人群聚集地、勤开窗通风、不食不洁食物、饭前便后勤洗手等，同时要劳逸结合，规律作息、合理膳食、适量运动，增强抵抗力，提高抗病力。还应根据天气变化，适时增减衣服，预防感冒。一旦生病，注意休息、及时就医。

三

注意居室清洁，防控早春蚊虫

居室内外日常勤清洁、打扫，清除卫生死角，保持良好环境卫生。注意防控早春蚊虫，及时清除床底下、家具背面、水池下面的灰尘，拍打飞出的成蚊；丢弃无用的容器，暂存容器倒置或加盖；及时清理积水、水培植物，花盆托盘不积水；居室安装纱门纱窗，备电蚊拍、蚊香、气雾剂等防蚊灭蚊用品，外出活动备驱蚊用品防叮咬。

四

注意日常防护，预防过敏性疾病

春季是过敏性鼻炎或哮喘等过敏性疾病高发的季节，有过敏性疾病或者过敏性体质的人应尽量避免在花粉密集的地方逗留，外出应做好个人防护，如戴口罩等，回家后应立即洗脸、换衣服，尽可能地清除过敏原。尽量少吃或不吃光敏性食物，如：苋菜、菠菜、泥螺、马兰头、芹菜等。外出游玩时穿长衣长裤，减少皮肤裸露面积，尽可能减少虫咬概率。

（兵团日报全媒体记者  郑娅莉  整理）

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