13个可靠的共同育儿技巧，以帮助简化这个过程

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共同养育可能会带来压力。您在处理与前伴侣的关系，同时还要确保您孩子的需求在多个层面上得到满足。共同养育可能会挖掘出各种各样纠结的情绪，例如对失去关系的悲伤、对前伴侣的愤怒和怨恨，以及对孩子的担忧。但是，您可以采取一些措施来最大程度地减少这种伙伴关系所带来的压力。使用这些实用的共同育儿技巧，让您的育儿之旅更加轻松。

让您的孩子成为优先事项
与你的共同父母发生分歧或争吵很容易，无论是关于谁可以和你的孩子一起过圣诞节，或者让他们参加什么课外活动。关键是要提醒自己，你的目标不是赢得与前任的争吵，你的目标是为孩子做最好的事情。这样做的方法是：
坚持手头的话题。如果您正在争论您的孩子应该在哪里度过感恩节，请专注于解决这个问题，而不要提起您过去因假期而发生的争吵。
避免做出笼统的陈述，例如“你总是夸大问题”或“你总是歪曲我的话”。此类陈述很可能是不正确的，并且可能导致讨论偏离轨道。
关注可能对您的孩子产生的影响。即使你真的很想和你的孩子一起过感恩节，因为这是你最喜欢的假期，但这可能是他们今年剩下的时间里唯一能和你前任的表亲一起玩的机会。

使用“我”消息
发生争执时，很容易从责备对方开始。这可能导致他们进行防御，反过来，讨论会适得其反。相反，当你分享你的观点时，使用“我”的信息。首先陈述事实（因为它们是无可争辩的），然后陈述这种情况给你的感受（只有你自己知道你的感受）。比如，“我看到你给她买了一件很贵的生日礼物，没有和我商量。这让我觉得被忽视了，我担心这个礼物会给我们的孩子带来什么样的信息。”

因此，“我”信息的公式很简单：“我看到了……这让我觉得……”这可以让你的共同父母更容易听到你的声音并同情你，让你们两个更容易出现有一个解决方案。同样，将注意力集中在手头的问题上，提出解决方案，而不是纠缠于已经发生的事件。例如，“我们如何为生日礼物设定美元限额？”

拥有强大的联盟
与您的共同父母建立牢固的联盟不仅对您的孩子很重要，而且对于减轻您对家庭结构变化的压力和适应不良也至关重要。要建立强大的共同育儿联盟，你们俩都应该具备：
对孩子的幸福进行重大投资
希望与您的共同父母就儿童相关信息进行沟通
考虑其他父母对孩子的参与
尊重彼此的判断
有了强大的联盟，你们两个将能够更轻松地解决问题。此外，如果冷静和公平地进行，您可以在孩子在场的情况下这样做。这也为您的孩子树立了如何合作解决冲突的榜样。

同样，您作为共同父母的目标是让您的孩子快乐健康。把你们的分歧放在一边，这样你们就可以统一战线来应对养育子女的挑战。

有条理
讨论计划、达成协议并以书面形式提出不仅有助于避免您和您的共同父母之间发生争执，而且还可以让您不必在记忆中保留很多重要信息。

快乐的小女孩与父母手牵手
育儿计划
根据您所在的司法管辖区，作为离婚程序的一部分，您可能需要制定育儿计划。无论哪种方式，它都有助于组织养育子女，并让您与前任保持一致。计划中指定的事项取决于您自己的独特情况和优先事项，例如：
为您的孩子与您一起与您的共同父母指定的日期和时间，包括假期和假期
其他家庭成员（祖父母、阿姨/叔叔、继父母）将如何参与照顾，以及他们的具体职责
父母双方的经济责任
特定职责的计划，例如当您的孩子生病时谁留在家中，谁去实地考察，谁带孩子去看医生/看牙医
流畅的沟通系统
必要时评估和更改育儿计划的时间表
作为其中的一部分，有一个您和​​您的共同父母共享的日历，以便更轻松地协调诸如足球练习和舞蹈表演之类的事情。这也可以帮助消除“惊喜”，比如忘记你的前任正在带你的孩子去周末旅行。此外，每周遵循一致的护理计划与儿童的社会问题和焦虑和抑郁行为减少有关。

过夜住宿
对于 6 岁或以下的孩子，关于他们是否应该与不是他们主要照顾者的父母过夜一直存在争议。研究表明，四岁及以上的孩子与第二位父母过夜时，他们的情绪和行为问题往往较少。（对于 4 岁以下的儿童，未发现过夜与情绪或行为问题之间存在关联）。换句话说，人们对过夜对四岁以下儿童的影响知之甚少，但过夜可以使四岁及以上的儿童受益。

同意纪律
遵守纪律对于健康的儿童适应也很重要。如果你前任的家非常有条理，有杂务和就寝时间，而你的家很悠闲，那么你的孩子会收到相互矛盾的信息。通过就纪律结构达成一致并利用权威的养育方式，您正在帮助您的孩子学习生活技能并提高他们的责任感，同时培养与他们的密切关系。

与学校保持一致
关于您孩子的学校教育，您和您的共同父母之间的一致性也很重要。如果您的前伴侣重视学业，而您不重视，这会向您的孩子传达相互矛盾的信息。如果您和您的前任同意您孩子的一部分日常工作应该是在玩耍前完成家庭作业，那么您就有两次机会向您的孩子传达学校教育的重要性。

您和您的共同父母之间的沟通是帮助您的孩子在学校取得成功的关键。根据您的日程安排，如果您决定只有您自己参加家长教师会议，那么将会议中的信息传递给您的共同家长是很重要的。你们两个之间以及你们和老师之间的开放式沟通是您如何知道要培养哪些优势以及您的孩子需要帮助的科目。

让您的孩子远离打架
你和你的前任之间自然会发生冲突，但可以用成熟的方式来处理。这涉及直接与您的前任沟通，而不是将您的孩子置于中间。避免让您的孩子向您的前任传达一些东西，因为您这样做会感到不舒服，并避免问您的孩子个人问题，例如“你父亲和任何人约会吗？” 您的孩子探望父母的目的是促进他们两人之间的关系，而不是为您收集信息。

再者，“当众表扬，私下批评”在这里也有同样的精神。你可以对你自己或你的朋友责备你的伴侣，但要避免在你的孩子面前这样做。在硬币的另一面，对你的孩子诚实地谈论你前任的长处会增加你作为父母的可信度。

尊重孩子的另一个父母
即使您和您的前任关系不和，重要的是要记住并尊重他们仍然是您孩子的父母。您的孩子与他们的关系与您与孩子的关系是分开的。如果您的孩子在您面前做出不尊重您前任的事情，重要的是要利用它作为一个教学机会，并训练您的孩子如何对待他们的父母和长辈。

父亲到家
尊重另一方父母包括尊重他们的宗教和文化教养，如果这对他们很重要的话。你的独立家庭有两种不同的文化习俗是可以的，因为孩子们能够整合他们不同的文化身份。

原谅你的前任
想想如何原谅你的前任冤枉你，这会很有帮助。你可以制定自己的时间表来做到这一点，但如果你将宽恕作为你的目标，因为这符合你孩子的最大利益，它可以减少与前任的冲突，让你成为更好的共同父母。

有趣的是，你的社交网络会影响你原谅伴侣的程度。也就是说，如果你的朋友和家人继续责备你的伴侣，你就不太可能原谅。记住，他们对你前任的看法是他们自己的，他们并不像你那样真正了解你们关系的性质。因此，请注意将他们的意见与您的意见分开。继续怀有怨恨会让你难以前进并有效地共同抚养。此外，请您社交网络中的人避免在孩子面前说您的前任。

建立边界
一旦继父母介入，共同养育可能会变得更加复杂。不只是你们两个人决定育儿策略，最多可能有四个人。要遵循的一般准则是，一旦您的新伴侣在家庭结构中占有一席之地，他们就可以在共同抚养孩子方面发挥作用。例如，如果您与该人约会仅几个月，那么他们在共同养育方面就没有发言权。

但是，如果你已经约会了一年，并且那个人会和你一起搬进来，那就大不相同了。那时，他们是您家庭的一部分，因此，他们的活动和行为会影响您和您的孩子，反之亦然。

利用自我保健
无论您的关系状况如何，自我照顾始终很重要。定期利用自我保健策略，作为您日常生活的一部分，以促进您的心理、身体、情感和精神健康。抽出时间照顾自己可以帮助您成为最好的父母。对于您的孩子来说，看到一个将他们的幸福放在首位的健康榜样也是一个很好的例子。

寻求治疗
接受治疗是帮助您满足心理和情感需求的好方法，尤其是当您因失去关系而悲伤或对前任有负面情绪时。治疗是专门为您以建设性方式解决问题的时间和地点。这不仅能让你成为更好的父母，还能让你超越你的关系，走向你的未来。

寻求咨询或育儿课程
育儿是一项艰巨的工作，并不总是本能的。因此，人们寻求联合咨询或育儿班的情况并不少见。家长们发现这些课程有助于学习技能和获得洞察力。查找您所在地区的育儿课程。

成为一个团队
其中许多技巧也适用于已婚夫妇；标记团队和分担责任可以让养育孩子变得更容易一些。共同育儿的最终目标是照顾孩子的需求，帮助他们适应变化和压力源，并与前伴侣保持健康的沟通水平，以实现家庭的更大利益。

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