照顾老年人需要的护理知识

截至2022年底，我国60周岁及以上老年人口28004万人，占总人口的19.8%，其中65周岁及以上老年人口20978万人，占总人口的14.9%，可见我国即将进入“深度老龄化社会”。为保障老年人晚年生活质量，提升其幸福度，需要掌握专业的护理知识，因此本文将主要科普老年人日常护理小知识，希望能为大家提供帮助。

清洁护理。（1）居室清洁：1次/天打扫居室，1次/周消毒居室，1次/天居室通风；（2）身体清洁：北方为老年人洗澡时应保持1次/周，南方可保持2-3次/周，具体应根据当地的气温而定；（3）仪容仪表修饰：衣物以纯棉为主且要易穿脱与勤更换，鞋子以排汗好、柔软、舒适、减震好及防滑性强为主。

饮食护理。（1）健康老年人：正常饮食但多予以高纤维、高维生素与高钙食物，以此提升老年人免疫力以及避免便秘、骨质疏松等发生；（2）糖尿病老年人：合理控糖，日常饮食应以高纤维且低糖食物为主，但为避免低血糖发生，需要在老年人衣物中备好糖果；（3）高血脂老年人：饮食以清淡为主，避免摄入高油脂食物，如肥肉、油炸食物等。

医护照料。（1）卧床老年人：部分老年人因各种疾病影响已经卧床，针对此需要定期辅助老年人翻身并为其进行按摩，以此避免压疮发生，同时可促进血液循环，预防深静脉血栓等；（2）存在基础疾病老年人：及时叮嘱其服用相关药物，并定期到医院进行复查，调整药物剂量。

运动护理。老年人因身体机能退化，骨质疏松、脑血栓等疾病发生率较高，针对此应在日常生活中指导老年人开展太极拳、八段锦等运动，广场舞等群众文化活动也具有良好效果。需要注意的是，应根据老年人的身体情况与实际需求确定合理的运动量，避免运动量不达标或运动量过度给身体造成不良影响。（海南医学院第二附属医院 梁丽花）

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