众所周知，健康的生活方式有助于避免许多疾病！可是人们却往往觉得：我还年轻，健康的生活方式真的有那么大的作用吗！至于我的孩子们！他们健康的很！
现在社会高速发展！每个人都有很大的压力！我们应该选择一种轻松，愉快的生活方式，并将其培养成像刷牙一样的生活习惯！
对于个人而言为了健康您可以做一些重要性的选择：戒烟，少饮酒，
但是最佳的健康收益是通过家庭做出一些选择来获得的！
和谐融乐的家庭是您坚持健康生活的重要保证，和调节紧张情绪的重要因素…
下面一些生活方式.能让您更加健康快乐！
一：锻炼
生命在于运动，机器久置便会生锈，人也是一样！长期不运动，生命力便会枯萎！
一个好的家庭训练计划有三点！
1，5分钟的准备活动，列如轻跳，伸展运动！
2，至少20分钟的有氧运动！跑最简单的步！
3，5到10分钟的放松整理活动！
二：和谐！
社会文明高速发展，会给人带来各方面的压力！带来各种身心疾病！
参加家庭举办一些有益的文娱活动，对摆脱压力极有帮助的！
三：营养
营养均衡对身体健康是极有好处的！多吃些新鲜水果，和没有经过加工的蔬菜！补充人体所必须的维生素，少吃油炸淹泡食品等着！
这些信息听起来是老生常谈！这些简单的事情如果能在家庭生活中做好了！对身心健康极为有益！
