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1、食物养生小知识大全 胃疾病，都会忽视，任凭买一点药吃一吃，或者干脆不吃，忍一忍就过去了。其实这种错误的方法，往往会错过了最佳治疗时间，造成了很严峻的胃病。下面是我为大家整理的关于食物养生小学问大全，盼望对您有所关心。欢迎大家阅读参考学习! 豆类好养分 我们会吃许多新奇的果蔬，但常常忽视另一种食物豆类，包括大豆、豌豆和扁豆。这是为什么呢? 由于我们有时太懒了，不愿花更多的时间烹饪豆类;另外一部分人觉得豆类较难消化，会引起腹胀，因此当我们去餐馆吃饭时，也会消失没有豆类可点的状况。 缺乏对豆类的熟悉，不了解烹饪方法和如何选择调料，使人们少食用豆类而偏向易操作的食材。现如今，还有谁情愿花时间去烹饪豆类

2、?早晨自己做豆奶?煮香喷喷的豆汤? 豆类能够供应丰富的维他命和矿物质，包括铁元素、镁元素、锌元素、钾元素、维他命B和叶酸，少油脂、不含胆固醇。它们也含有丰富的蛋白质，这是一种可以促进身体健康、保持正常消化排泄的物质。 因此了解豆类、豆制品、如何烹饪它们尤其重要。 红豆：补血强心我最强 自我介绍：我有圆滚滚的身体和一个白白的可爱小嘴，长年披着红色的外衣。我钟爱女性伴侣，不论是蒸、煮、炖，我都能很好地发挥出自己的优势。薏米、莲藕、莲子和芋头都是我的好伴侣。 点评：红豆是豆类家族中“颜值”最高的，而且还是一个内外兼修的“女子”。 红豆富含钾和膳食纤维，是粗粮家族中名副其实的一员，对润肠通便有肯定功效

3、。它消肿利尿、补血强心样样行，女性伴侣多和红豆打交道，能使皮肤越来越年轻哦。 虽然补血是动物性食物最擅长的，但在植物中，红豆也算是一把好手了。 红豆中含有丰富的维生素和矿物质等养分元素，尤其是B族维生素，正好能够弥补精白米的养分缺陷，是大米的最佳拍档。此外，红豆也是熬粥的好食材，不但能为米饭或粥增加颜色，还能大大提升了它们的养分价值呢。 黑豆：补肾找我准没错 自我介绍：我是豆类家族中的黑美人，肤色虽然不招人待见，但保健功效一级棒，大家可别以貌取豆嫌弃我哟。 点评：黑豆黑黑的“皮肤”中含有对女性特别有益的花青素，而且黑色大家庭中历来都有“黑色入肾”的说法，常常食用黑豆，对男性而言也大有裨益。 黑豆和黄豆类似，常常被用来做豆腐或者打豆浆。我最喜爱用黑豆打豆浆喝，只要睡前将黑豆泡上大约78小时，其次天早上醒来之前放到豆浆机里打汁就可以了，特别便利。 豌豆：精神减压我第一 自我介绍：我也是一个有共性的人，别的豆子都是干的，我是鲜的，口感软绵。假如说别的豆子是粮食的话，我就是一种蔬菜。和绿豆不同，我通体都是绿色的，经常能为餐盘增加不一样的颜色。 点评：豌豆虽然是蔬菜，但蛋白质含量很合格，和同等重量的豆腐差不多。此外，B族维生素含量高是豌豆的优势，它的钾和胡萝卜素含量也很高。 对于简单缺乏B族维生素和学习压力大的人来说，多吃豌豆能起到很好的改善作用。 食物养生小学问大全3

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