学校开展“学生营养健康促进行动”专题讲座

《健康生活讲座：儿童营养与成长》：关注儿童营养，促进健康成长的讲座。 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康生活讲座#

随着社会的发展，生活水平的不断提高，人们对于自身的健康也越来越重视。大学生活是同学们人生成长的重要阶段，积极宣传合理膳食知识，推进大学生健康生活方式，增强大学生体质，引导同学们形成科学的饮食运动习惯尤为重要。

在“5.20”中国学生营养日来临之际，校医院、管理工程学院邀请安徽省皖南康复医院、芜湖市第五人民医院防保科科长刘素芹主任医师，于2019年5月15日在C座7楼报告厅举办学生营养健康知识宣讲活动，为大学生们进行关于合理膳食，增强体魄方面的“营养+运动”健康饮食知识讲座。

刘素芹医生指出，身体的健康百分之六十来源于饮食，目前我国很多心血管，糖尿病等疾病均源于不合理的饮食导致的，倡导青年学生合理膳食，运动健身，保持健康，增强体质，远离疾病。刘素芹医生从食物选择、运动健康，合理饮食方面介绍了合理膳食对大学生健康成长的重要性。食物种类要多样，谷类为主是平衡膳食模式的重要保证；蔬菜、水果、奶类、大豆是平衡膳食的重要组成部分，鱼、禽、蛋和瘦肉摄入要适量，建议平均每天摄入13种以上实物，每周达到25种以上；构建均衡膳食，摄取全面营养，需要一个多样化的饮食结构；食不过量，要控制总能量的摄入，坚持运动，做到吃动平衡，合理运动，健康体重，预防疾病；强调了蛋白质是构建机体、修复组织、参与人体代谢的重要物质，每日均要保证蛋白质的摄入，同时要养成清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品，控制糖和酒的摄入量，倡导学生光盘行动，促饮食文明新风。

作为学校健康教育的重要部分，本次大学生“营养+运动”健康饮食知识讲座，刘素芹医生结合自身实际，运用医学知识，娓娓道来，为大家传授营养健康知识，列举了不健康的饮食品种和方式，呼吁大家营养用餐，健康饮食，运动健身，为大学生们普及了健康知识和意识，使大家进一步了解合理膳食、营养+运动的重要性，着力引导青年学生形成健康的饮食和运动习惯，增强自身体质，提高身体抵抗力，提高防病抗病能力。

“合理膳食、天天蔬果、健康你我， 营养+运动”，天天在路上。

                             （文：赵妍；图：徐梦威；审核：程繁）

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