多囊卵巢综合征完全指南

卵巢癌的发病机制尚不完全清楚，预防手段相对有限 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #卵巢癌#

内容简介  · · · · · ·

编辑推荐：

饮食·药物·生活调理·备孕——关于多囊，你需要的一切都在这里。

超好懂的科学讲解，助你理解自己的身体；

超实用的调理方案，专业营养师带你战胜多囊，科学备孕。

内容简介：

注册营养师、健康管理师为您带来多囊卵巢综合征患者期盼已久的全面调理建议，帮助您通过改变生活方式有效战胜多囊卵巢综合征！

您可以在书中找到：

·多囊卵巢综合征的主要诱因、发病机制。旨在帮助患者找出自己患上多囊卵巢综合征的个性化病因，理解为何针对性地调整饮食、补充营养可以有效对抗多囊卵巢综合征。

·多囊卵巢综合征的常规检查项目解析。旨在帮助患者读懂检查报告，判断自己的身体状况、观察治疗进展。

·饮食调理策略及营养补充建议。包含长达130余页的饮食指导，为每种常见食物提出了有理有据的摄入建议；

此外，书中还特别增加了备孕、怀孕期间的特殊调理建议，帮助您安全度过孕期。

作者简介  · · · · · ·

梁湛威（Vincent），靠情怀一路走来的90后注册营养师、健康管理师，微信公众号“初晴多囊学堂”创始人，研究通过改变生活方式治疗多囊卵巢综合征的先驱，为数万人提供过饮食营养等非药物干预指导服务，致力于推动有深度、有灵魂的健康科普。

作者在大学三年级时因严重急性胃肠炎住院，后又被诊断为肠易激综合征，常年被腹痛、腹胀、腹泻、便秘和精神心理障碍困扰，从此踏上了研习医学和营养学之路，立志做知行合一的营养师。对同样没有得到足够重视甚至无法得到有效医治的多囊患者，作者比许多人更渴望也更清楚该如何帮助她们。在尚无治愈方法且需终身进行健康管理的疾病面前，作者站在患者的角度来分享药物手段外的健康之道，让人人都学会从“被动医疗”向“主动健康”迈进。

目录  · · · · · ·

第1部分 认识多囊卵巢综合征
1 我懂你的辛酸 003
2 月经周期，了解一下 008
2.1 卵巢和卵泡 008
2.2 卵泡的生命历程 009
2.3 月经周期和优势卵泡 011
· · · · · · (更多)

喜欢读"多囊卵巢综合征完全指南"的人也喜欢的电子书  · · · · · ·

支持 Web、iPhone、iPad、Android 阅读器

28.35元

46.99元

24.90元

59.80元

49.99元

喜欢读"多囊卵巢综合征完全指南"的人也喜欢  · · · · · ·

1 有用 修修洒洒 2023-11-28 04:53:04 广东

应该是有这样的毛病才会看这样的书吧？我是从xhs推荐了解到书的，其中“剖析多囊卵巢综合征”一节就行胰岛素、皮质醇、高雄刺激等等环节深刻剖析了没法发育成优势卵泡的过程。解决方法我还没看到但已经从xhs上找对路子减了20斤，姨妈就已经自主来了且是气血足的表现…真的没有每天喝牛奶了（但每周会吃到希腊酸奶哈哈哈因为口感太好了）三餐准时期间不零食（16+8的）运动要够长时间且目标是增肌，10点半就要去睡了，... 应该是有这样的毛病才会看这样的书吧？我是从xhs推荐了解到书的，其中“剖析多囊卵巢综合征”一节就行胰岛素、皮质醇、高雄刺激等等环节深刻剖析了没法发育成优势卵泡的过程。解决方法我还没看到但已经从xhs上找对路子减了20斤，姨妈就已经自主来了且是气血足的表现…真的没有每天喝牛奶了（但每周会吃到希腊酸奶哈哈哈因为口感太好了）三餐准时期间不零食（16+8的）运动要够长时间且目标是增肌，10点半就要去睡了，心情不好就随着身体的欲望去，偶尔打一下八段锦。虽然认识了自己的身体产生了很多思考，但内耗也永远不会消失，不如慢慢学会善待自己。想想那么努力就是为了定期发育出一颗优势卵泡？生活瞬间就有盼头呢（苦笑）。 (展开)

0 有用 悲伤小饼干 2024-10-31 10:31:35 四川

很学术的介绍了多囊卵巢是怎么回事，有点看不懂，大概了解了一下就翻过去了。对饮食方面的指导很有用，比较详细的介绍了吃什么和怎么吃，也列出了一些具体的分量和食物清单。不过后面大篇幅的介绍了很多保健品，就见仁见智了，看个人需求，我个人暂时不考虑使用保健品hhh

> 更多短评 175 条

我要写书评

多囊卵巢综合征完全指南的书评 · · · · · · ( 全部 5 条 )

春风本是人间客 2024-01-21 19:32:56

《多囊卵巢综合征完全指南》读书笔记

这篇书评可能有关键情节透露

三、每章情节梗概 0. 认识多囊卵巢综合征 内容略。因为我已经确诊，并且内容偏学术性，更适合专业的人去读。 1. 饮食调理 2. 如何搭配食物 3. PCOS减肥法 4. 补充营养剂 因为我觉得现在补充营养剂有点过早，想先尝试食疗、生活疗法，最后在再补充营养。然后就是内容有些专业性...  (展开)

马克图布 2024-02-01 22:38:31

多囊卵巢综合征完全指南，2800字总结。

打卡《多囊卵巢综合征完全指南》 3.2分（满分5）读这本书的时候记了7页半笔记，因为目前确实没有生育需求，且肠胃健康，所以跳过了帮助怀孕和修复肠道的部分。 本书评将分为对本书的点评和在书中学到的知识两部分。 首先是对这本书的点评： 1.好的方面是：确实从饮食、睡眠调节...  (展开)

Namaste 2023-03-24 19:55:33

女孩如何照顾自己

这篇书评可能有关键情节透露

最近月经好了不少，情绪也有了极大改观，记录一下读营养学的收获： 有痘痘不喝牛奶，少喝牛奶以防胰岛素抵抗，用晒太阳代替牛奶的补钙作用 多多用黑米、燕麦、荞麦替换米饭、面包和面条 大米冷却后再吃GI会降低 即食麦片没用，选择燕麦麸、燕麦米或者燕麦胚芽米 甜荞麦蒸饭和煮...  (展开)

十一读书 2023-01-03 11:59:08

做自己的父母

这确实是一本很好的书，只有pcos的菇凉才懂的辛酸，作者也提出了很好的解决办法，我自己之前也有按照书中的一些说法去做，非常的有用，和书中的一些观点不谋而合。对我本人有很大的帮助。虽然书中有很多专业术语可能看不懂，看起来也比较枯燥，但是作者会给出总结和建议，可以...  (展开)

Julia 2022-10-26 12:19:58

读后感

这本书被很多多囊的姐妹推荐，加上我本身也是多囊导致不孕，治疗一段时间够心力交猝，所以就买了一本。这本书前半部分讲理论知识，后半部分讲如何调理，虽然理论有些难懂，但却是很重要的，因为，只有知道多囊卵巢综合征是如何来的，才能更好的去调理身体，对症下药。书里面讲...  (展开)

> 更多书评 5篇

按有用程度 按页码先后 最新笔记

陈予初呀

乳制品属于低GI高II食品，要少喝牛奶酸奶，多喝豆浆。 少吃精致碳水，主食多吃黑米燕麦（非即食燕麦片）和荞麦。 多吃绿色蔬菜、菌菇、洋葱。 水果更推荐浆果类比如樱桃、猕猴桃、蓝莓等。 戒糖。 补充D3，咖啡替换成绞股蓝。 早睡早起，适量运动，保持好心情。   (2回应)

2023-02-21 20:48:03   3人喜欢

多罗西 (人生真的有点烦呀)

1，多囊是指优势卵泡少，直径小于10mm的卵泡异常增多。 2，卵泡的数量从出生就固定了，用一点少一点 3，发病机制： 影响体内因素包括：体重、体脂、血压、炎症状态、免疫状血液生化状态 (血糖、血脂、尿酸、胰岛态、素、雄激素、雌激素、FSH和LH等) 等 4，现有多囊综合征一般包括：①超重或肥胖②雄激素升高③胰岛素抵抗④卵泡发育停滞⑤不成熟卵泡堆积⑥LH升高 压力和不良情绪会导致腺上激素过度释放，是患多囊的重要原因，此...

2023-11-21 17:24:15   3人喜欢

人类不感谢罗辑

P47：牛奶中含有可以促进生长发育的胰岛素样生长因子-1，它们一部分被结合蛋白封印不具备活性，其余部分以游离形式发挥作用。 这个【胰岛素样生长因子-1】可以刺激卵泡膜细胞生产雄激素、可以协同胰岛素、促黄体生成素刺激生产雄激素、增加肾上腺分泌更多雄激素、促进睾酮向双氢睾酮转化。总之这个东西会让你产生更多的雄激素。 P92：牛奶的GI不高，但II（食物引起分泌胰岛素指标）很高。高水平的胰岛素会刺激产生雄激素，同时...

2023-01-06 15:10:55   1人喜欢

四平 (此生可是无仙骨，石火光中闹不休)

和病毒感染不同，多囊卵巢综合征不存所谓的单一病因。多囊卵巢综合征的病因从来都不是靠研究去发现的，它就存在于我们的生活当中，只是我们不愿意承认罢了，又或者说，大多数人都没有意识到那就是病因。我说的病因究竟指的是什么呢？答案是基因和环境。是不良的基因被错误的环境因子给“激怒”了，而且环境因子对健康的影响超乎你的想象，它的重要性往往大于基因。 所有疾病均是基因和环境因子相互作用的产物，不同疾病间的病因...

2022-08-26 10:28:30   1人喜欢

网址：多囊卵巢综合征完全指南 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/219931

相关内容

多囊卵巢综合症饮食 多囊卵巢综合症饮食禁忌
多囊卵巢综合症=不孕？七大预警症状快来自测！
多囊卵巢=不孕不育？别闹了，生育力还没测呢！
卵巢囊肿生活注意事项
卵巢囊肿艾灸哪些位置
卵巢畸胎瘤=PPT
调理多囊的5个方法
30岁后，卵巢开始走下坡路，这样“保养”就对了
保养卵巢的穴位
一些不良习惯最伤卵巢 保养卵巢有“三处方”

随便看看