能让你变厉害的5个时间管理小建议（一定要看）

发布时间：2024-11-10 09:36

你是否有如下情况：

惯性拖延，不到最后期限不行动；

不会规划，计划常落空；

经常忘记要做的事；

不专注，做事效率低；

对时间不敏感，无意识浪费时间……

如果你有这些情况，说明你的时间管理较差，需要提升。发发的时间管理做得还可以，在上班和带娃之余，能坚持做自己喜欢的事情：看书，写文，更新自媒体，运动。有小伙伴私聊问我时间管理的问题，今天我来分享5个能提高时间管理能力的小建议。希望能帮到大家，我们一起从“混日子”到“过日子”。

1、观念：我很重视时间

技巧、工具、方法，都应建立在本人重视时间的基础之上，才能发挥作用。所以首先请一定要：重视时间。我在上半年，也曾有段时间存在本文开头的情况，后来在读了《华与华正道》后，触底反击，彻底改变。在书中，我遇到一些击中我心灵的句子，也分享给你：

“时间很贵，多留给自己花。”

“时间权是人生的高级权力。”

“每个人都说自己忙，其实人人都在混。”

“把每一件事都当做未来的伏笔来对待。”

“拖延症：屁事优先，无事则忙，有事则拖。”

“要有任何时候都不荒废时间的意识。”

2、复盘：时间都去哪儿了？

我跟很多人推荐“时间轴复盘法”。时间轴表格能让人直视时间问题。时间轴复盘法的做法是：

1、准备一张时间轴图（本子、电子表、自己画）

2、以0.5或1小时为单位，记录做了什么事

3、晚间回顾时间轴，思考：

是否合理利用时间？

空白时间（无意识时间）多吗？

哪段时间还可以改善情况？

认真书写时间轴一星期，作用很多：

找到频繁出现的时间漏洞，针对性改善

找到个人的高效时间，坚持利用

合理认识时间有限，刻意克制计划

提高时间感知力，及时制止浪费行为

“时间轴表格”我做了一个excel表，需要的小伙伴后台回复“时间轴”就能获取链接。

3、目标：最重要的事是什么？

有部分人其实不是“没时间”，而是有时间却不知道做什么，东想想西摸摸，玩一会手机，时间就过去了。这个时间管理的弱点普遍存在。想要解决这个办法，需要建立目标感：确定近期的重要目标。这个目标可以是一个重要习惯的养成，也可以是完成某一个自我管理的项目。确定目标后，还要拆解目标，把目标拆解成行动计划，如每周几次，每天多久。有计划后，把计划事项排入每天的日程，如安排在早起半小时做，安排在午休20分钟完成，或者是通勤路上。我一直很相信一个观点，所谓没时间，不是真的没时间，而是不重视。一旦重视了，就能“创造”时间了。不妨想想，你经常对哪件事说出没时间？这件事你觉得万分重要吗？如果是，现在就去做吧。

4、主动：创造高质量黄金时间

观察时间轴，哪个时段可以作为个人的高质量黄金时间。确定后，努力把这些时间段保住，留给自己。我的时间一般是3段：早起，午休，睡前。这些时间里，不刷手机，不看视频，专注目标，专注行动。每个人的时间都有限，尤其是妈妈，经常要围着家人转，时间很被动。我只能力所能及为自己留出独处时间。

5、酝酿：在暗时间里保持思考

暗时间，指的是人在进行机械运动时、大脑可以保持运转、思考的时间。如：走路、坐车、吃饭、洗漱…我认为暗时间是“时间”的潜力股，能被改造成高效时间。对我来说，专注整块的时间属实难得。即使早起，我也无法保证时间是整块，经常因为孩子的一句呜咽，身体就被拽回床上。身体在照料小孩，大脑仍保持思考。一边轻拍孩子，脑子一边在写后续文字。当孩子重新熟睡，我回到书桌前迅速进入状态。有两段暗时间非常重要，就是开启整块时间前的时段，以及被打断专注时间的时段里。不太好理解，我举个例子，午间哄孩子睡觉。

我会一边哄着，一边想，等会做什么，或者有了一个选题，开始酝酿怎么写，有哪些案例。保持思考，能避免我也昏沉沉地跟着睡着。等孩子睡了，迅速码字。

中途孩子醒，过去哄她，接觉时，我的大脑继续保持写作的状态。这两段暗时间的运用，能让我的状态保持连贯，于是进入状态时不需要太费力。暗时间思考，整块时间行动，是我能高效产出的最大秘诀。

时间管理，说难不难，说简单不简单。往往是，知易行难。首先，建立时间很重要的观念，暗示对人影响很大。接着，复盘时间的流向，找到漏洞和可改进的时间。然后，制定重要目标，主动创造时间实现达成目标。最后，充分利用暗时间，以暗时间为效率的杠杆。能够做到这几点，时间管理肯定提升一个，甚至好几个level