清爽下饭菜【小炒丝瓜荷包蛋】

黄瓜与鸡蛋清炒，清爽又低脂 #生活常识# #养生常识# #食物营养搭配#

丝瓜与荷包蛋同炒，清口却不轻味，颇有几分清淡版农家一碗香的意思，很是下饭。

用料  

丝瓜 1根 鹌鹑蛋 8个 蒜蓉 3瓣 姜粒 2g 蒸鱼豉油 1大勺 水淀粉 1大勺 糖 1/2小勺 鲜蔬粉（可选） 1/2小勺 盐 适量

清爽下饭菜【小炒丝瓜荷包蛋】的做法  

碗中加入1大勺水淀粉、1大勺蒸鱼豉油、1/2小勺白糖、1/2小勺鲜蔬粉，调匀备用

丝瓜削皮，皮不要削太深，保留一些青色的部分，然后切滚刀块

起锅，加入没过锅底的食用油烧热，下入鹌鹑蛋，煎至两面金黄焦脆后盛出

不用洗锅，用煎蛋的底油小火煸香姜蒜，转中大火下入丝瓜翻炒至丝瓜翠绿透明

鹌鹑蛋回锅，再下入酱汁翻炒均匀，便可出锅

· 这样快炒的丝瓜口感偏爽脆，喜欢丝瓜口感偏软的小伙伴可在丝瓜炒变色后，加半碗清水，加盖煮至喜欢的软度，再将荷包蛋回锅，下入酱汁调味

小贴士

丝瓜好吃好做，唯独在卖相上考验功夫，原因就在于丝瓜容易氧化。

因此，想要上桌的丝瓜碧绿怡人，最好在削皮切块后，就马上下锅，或者浸泡在清水里备用。调味也应该放在最后一步，否则颜色很容易变得灰绿。

网址：清爽下饭菜【小炒丝瓜荷包蛋】 https://www.yuejiaxmz.com/news/view/220151

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