不挨饿减肥法

发布时间：2024-11-23 21:52

《零饥饿减肥法》- 以健康饮食为主导的减重方法 #生活技巧# #健康生活方式# #健康生活方式书籍# #健康减肥书籍#

内容简介 · · · · · ·

这是一本介绍如何健康饮食并实现减肥的生活类图书。

你有尝试一次次减肥节食后，体重又反弹的经历吗？如果你已多次尝试蛋白质饮食，用蔬菜来代替正餐，或者每餐都要计算卡路里的摄入量，但体重还是下不来，正准备放弃减肥，这本书就是为你准备的。

本书通过教你识别身体的自然饥饿信号，放弃不健康的节食行为，在此基础上，提出一种新的看待食物的方法，培养你与身体和心理的深层联系，发展与食物的健康关系，过上更健康的生活。

伊芙琳·特里弗雷（Evelyn Tribole）

美国注册营养学家，ABC 金牌节目《早安美国》特邀营养专家，连续 6 年担任美国饮食营养协会发言人，很多政要名人的御用营养咨询师，在加利福尼亚拥有自己的营养咨询事务所。

埃利斯·莱斯驰（Elyse Resch）

美国饮食协会研究员，著名注册营养师，拥有 30 年临床营养治疗经验，是美国饮食失调、预防性营养治疗领域的首席专家，为很多严重肥胖者成功解决体重和健康方面的问题，目前在加利福尼亚的高端私人诊所工作。

张志云（译者）

燕山大学讲师，上外高翻硕士，曾连续两届获韩素音青年翻译奖。

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序　言
前　言
第一章摒弃节食思维
节食导致体重增加
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心理学减肥奇书！内容概括大致就是把自己劝好了，然后走上一条合理膳食的道路上来！目标太宏伟了，但是大多数肥人面临的现实都是非常残酷的。这本书适合什么样的人呢？单身独居生活，心理机制比较健全，可以制定长期计划并且付诸实施的不懒的人！太难啦老兄！

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