什么食材能养生健康

发布时间：2024-11-23 21:54

[健康] 老年人吃什么好？ #生活知识# #饮食#

导读养生推荐食物包括：五谷杂粮：如稻谷、麦子、大豆，有助于补益身体。水果：如桃子、大枣，桃子可补津液、缓解便秘，大枣能健脾胃、养血安神。蔬菜：如山药，既补充营养，又养护脾胃和肺肾。其他：如鸡蛋、牛奶，丰富营养，补充身体所需。注意荤素搭配，避免偏食、挑食或暴饮暴食，不宜过多摄入寒凉、辛辣刺激性食物，同时保持规律生活和适当运动。

养生推荐食物冬月无复衣恶事行千里包括：五谷杂朗目粮：如稻谷、美丽麦子、大豆，尽地主之谊有助于补益身功名成就体。水果：如鼓破众人捶桃子、大枣，庐山真面目桃子可补津液满面春风、缓解便秘，寻根究底大枣能健脾胃死而后已、养血安神。精悍蔬菜：如山药黑瘦，既补充营养东风吹马耳，又养护脾胃彪壮和肺肾。其他蛮不讲理：如鸡蛋、牛病来如山倒棒打不回头奶，丰富营养以少胜多，补充身体所打蛇打七寸需。注意荤素势如破竹惩前毖后搭配，避免偏风铃食、挑食或暴猢狲入布袋饮暴食，不宜单薄过多摄入寒凉杏眼、辛辣刺激性兴风作浪食物，同时保不吃烟火食持规律生活和大白于天下适当运动。内容来自懂视网(www.51dongshi.com)，请勿采集！

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山药：孕期的天然养生宝藏

各位准妈妈们，你们知道吗？山药不仅是美味的食材，还是孕期的天然养生宝藏哦

缓解孕期尿频

山药被誉为“健脾益肾”的小能手，不仅口感好，更能有效缓解孕期尿频的小烦恼。

提供必要营养

山药中的淀粉质、粘液质、脂肪和蛋白质，极易消化，为身体提供必要的营养。无论是体质虚弱，还是疲劳乏力，山药都能帮你找回元气满满！

控制体重

孕期需要补充营养，但也不能让体重飙升哦！山药不仅营养丰富，还能帮助控制体重，让你在孕期也能保持健康与美丽。

预防便秘

山药中的淀粉、维生素、蛋白质和氨基酸，让你在享受饱腹感的同时，不缺营养元素。同时，它还能促进肠胃蠕动，预防和缓解便秘，让你的孕期生活更加舒适。

为宝宝保驾护航

各位准妈妈们，不妨在孕期尝试一下山药，让它为你的健康加分，为宝宝的成长保驾护航！

这种踩屎感鞋正在毁掉你的脚：根本不适合长时间穿

6月12日，国内权威媒体披露了一个引人注目的现象：近期电商平台上，“踩屎感”鞋款风靡一时，部分热销店铺的销量甚至突破十万双大关。然而，这种追求极致柔软触感的时尚鞋款，其背后却可能隐藏着对足部健康的潜在隐患。专家提醒，这种看似舒适的鞋子实际上并不适合长时间穿着。

时间：2024-06-13 18:27:51

肾病女子连吃一斤杨梅进了ICU 医生建议一天最多吃20颗

近日，温州一名74岁的黄阿婆因过量食用杨梅而陷入生命危机。她在家中一口气吃了一斤杨梅后，迅速出现了浑身乏力、恶心呕吐等症状，随后被紧急送往温州医科大学附属第二医院的ICU进行救治。杨梅是很有营养的水果，但水果每天摄入量最好控制在200-350g。如果一天水果只吃杨梅的话，一天最多吃20颗杨梅。

时间：2024-06-13 18:27:02

苹果回应iPhone录音会通知对方：暂不确定要等iOS18正式发布

11日早，“iPhone有通话录音了，但录音会自动通知对方”引热议。网友：“终于等来了”“录音还要通知对方？简直不给尴尬癌患者活路”“不知道开发功能的咋想的”……据苹果官方客服透露，iOS 18确实增加了应用程序记录和转入实时通话的功能，即通话录音。然而，关于“通话录音是否通知对方”这一细节，客服表示尚未有详细说明，需等待iOS 18正式发布时才能揭晓。

时间：2024-06-12 18:38:37

网传“珠峰无限期关闭”？珠峰管理局回应：说法不准确

近日，有网友在社交平台发文：“珠峰无限期关闭”，并进一步介绍称，“日前，西藏日喀则市定日县珠峰管理局发布公告，禁止任何单位和个人进入珠穆朗玛峰国家级自然保护区绒布寺以上核心区域旅游，这意味着珠峰的生态保护再度升级。”据报道，对此，西藏日喀则市定日县珠峰管理局负责人表示，该说法不准确。

时间：2024-06-12 18:39:14

济南发布今年首个高温红色预警周五预计雷阵雨

据山东省气象部门报告，6月10日山东省内多数地区经历了37℃至40℃的酷暑，特别是在鲁西北和鲁中部分地区，温度甚至飙升至40℃以上。市气象台发布的周报指出，预计未来一周我市天气以晴到多云为主，前期高温天气将持续。6月14日预计会有一次雷阵雨，之后高温将略有缓解。预计全市的平均降水量将在5至10毫米之间，低于常年同期的15.3毫米，而平均气温预计为29℃，高于常年同期的27.3℃。

时间：2024-06-11 18:45:04

新疆两地发生地震巴音郭楞州尉犁县震级5.0级

据中国地震台网的权威测定，6月11日凌晨1点35分，新疆巴音郭楞州尉犁县记录到了一次5.0级的地震，这次地震的震源深度为20公里，具体震中位置在北纬40.89度、东经84.15度。而后在凌晨2点35分，新疆阿克苏地区的库车市也发生了一次地震，震级为3.0级，震源深度19公里，震中位置为北纬41.22度、东经83.37度。

时间：2024-06-11 18:44:27