经理人压力技巧压力管理

发布时间：2024-11-23 23:28

处理压力：学习压力管理技巧 #生活知识# #生活心理学# #职场人际关系心理学#

压力及预防性压力管理对于压力的理解在当今的组织中惟一可以确定的便是“不断的变化”。变化已经成为行业的标准各类组织别无选择只有不断创新和更快地进行重组组织才会充满活力。自然压力也由此而生。因而在未来的商业活动中成功与否更多地需要依靠人们能否积极地应对变化所带来的压力。那么什么是压力呢调查显示对超过90%的人来说“压力”是与失落以及非常不愉快的经历相关的。比如繁重的工作、冲突、心脏病、敌对情绪等等。但是压力并不是绝对消极的。实际上压力可以产生非常积极的作用。它可以激发你的创造力让你在工作中更加出色。在充满鼓励的环境中经常面对可控制的压力能增强你抵抗压力的能力而且还使大脑和身体保持最佳状态。只认定压力是消极的想法是非常有害的因为这的确增加了压力产生消极影响的机会。这种消极影响既有生理上的也包括心理上的。所以压力处理得好它会是一个完美的、令人兴奋的朋友处理不好它会是一个令你颓废的敌人。压力的两重性图1压力对个人的影响如图1所示横轴代表要求这种要求既有生活和工作施加的也有自己给自己施加的。纵轴代表着自己在压力之下的表现。整个坐标图是用来衡量人的适应能力的。可以看出要求决定了一个人将在曲线的哪段起作用相同的要求对某个人来说是一种很大的激励和挑战因为它们可以让这个人在自己曲线的最高点处发挥作用而对另外一个人而言就可能压垮他。1积极压力

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