大学生心理健康教育中心

发布时间：2024-11-24 00:07

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为帮助学生认识和疏导压力，增强心理调适能力，采用科学的方法应对压力。12月5日下午在心理健康教育中心修心团辅室举办了压力管理工作坊——团辅释心，赋能前行活动。

活动开始前，陈玉雪老师向大家介绍了本次团辅活动的相关要求，并带领大家签订团体承诺书。团体心理辅导活动以“爱在指尖”开启破冰暖身，通过破冰活动缓解了学生之间的陌生感，同时也营造出了轻松的活动氛围。接下来，分别开展了压力光谱图、我的压力圈，同学们罗列了一些目前生活中自己感到有压力的一些事件以及自己解决压力事件的方式与方法。其他同学也热心的给出自己的建议和看法，同学们发现在安全的、温暖的团队里，释放自己的压力，本身就是一种疏导。随后，陈玉雪老师对大家开展了认知重构训练、压力放松训练活动，并让大家重新评估自己的压力大小。活动中，同学们参与热情高涨，全情投入，现场气氛热烈。

通过一系列心理活动，让学生们对“压力”有了更深刻的理解，切实使学生在精神上解“乏”、心理上解“压”。让学生们在面对压力时，保持乐观的心态，调整自己的认知和行为，将压力转化为动力。生活并不总是尽如人意，多少都会遇到困难和不解，感到压力都很正常。只有能觉察压力、管理压力，磨炼毅力，不断迎接压力与挑战，规划未来，才能提升自身“软实力，穿过琐碎、活出精彩。

（撰稿人：张杰审核人：王冲）