平衡情绪，化解压力——校区图书馆“玛珈悦心工作坊”举办心理释压讲座

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平衡情绪，化解压力——校区图书馆“玛珈悦心工作坊”举办心理释压讲座

发布日期：2023年11月27日 09:45 浏览次数：258次

本站讯  为提升学生心理自我调节能力，培养学生健康心理品格，更好促进学生成长成才，11月24日，校区图书馆举办“学会平衡情绪，从容应对压力”心理辅导讲座。讲座邀请山东大学（威海）心理咨询中心国家二级心理咨询师李海静主讲。图书馆副馆长姜玉晶主持讲座。

讲座伊始，李海静例举了大学生在校园生活和学习中普遍遇到的压力问题，并从心理学专业角度出发，阐释了压力的形成机理。她指出，压力是无处不在、不可避免的，但压力并非完全都是负面影响，也可以激发我们的潜能。大学生要树立正确的自我意识，以积极、健康、阳光的心态面对学习及生活中的压力和挑战。

在游戏环节，同学们透过心理学经典实验进一步全面客观地认识了压力，并通过趣味互动切实感受了压力的存在与强弱。随后，李海静利用情绪ABC理论分析了压力产生的原因，以及不同情境下情绪与行为的相互作用，通过压力与工作绩效的关系，引导同学们掌握学习生活中将压力控制在合理的水平提高学习和工作效率的技巧。讲座最后，李海静分享了自我调节、化解压力的实用方法。在问答环节，李海静对同学们的问题与困惑进行了耐心细致的解答。她鼓励同学们既要善于发现自己的优点，也要敢于接纳自己的缺点，不断提升自我意识，增强应对压力的能力。

姜玉晶在总结时指出，人生每个成长阶段都有其特定的发展任务,也都有其特定的心理压力，希望同学们通过本次讲座能够正确面对压力，聚焦当下，放眼未来，做好学业和职业规划，保持锐意进取的精神风貌，全方位加快个人成长。

本次讲座是校区图书馆、学生就业指导中心和心理咨询中心联合成立的“玛珈悦心工作坊”系列讲座之一，是继馆员职业素养专题培训后，举办的又一场聚焦于大学生心理健康的专题讲座。今后，图书馆将不断创新服务育人途径，持续关注在馆读者的心理健康，为广大读者营造更加温馨愉悦的学习阅览环境，助力和谐校园建设。

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