【心理健康教育活动月】压力应对与情绪管理工作坊顺利开展

发布时间：2024-11-24 00:07

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来源/编辑: 学工部发布日期：2019年05月31日 15:25 浏览次数：[6045]

5月30日下午，由学工部主办的“压力应对与情绪管理”工作坊在心理团辅室顺利开展。工作坊邀请到西南大学心理学部党委副书记叶海燕副教授带领，学工部部长杨晓东、心理专兼职教师、部分辅导员参与了体验。

叶教授首先通过冥想放松，让大家觉察自己感受到的压力以及压力对自己目前生活造成的影响。紧接着，她向大家详细讲解了压力的相关理论，从心流体验到80/20定律，娓娓道来，再通过“100万分配”活动环节，带领大家向内看，做积极的人生探索。随后，叶教授再一次引导大家进行了情绪冥想，通过系列问题逐一与自己的内心核对，找出近期困扰自己的情绪，完成情绪绘图，并在小组内分享讨论。最后，叶教授以现场雕塑的形式分别对三位老师进行了案例操作，将情绪与身体对应起来，一一解读这些情绪并提供合理调适的方法。

基于萨提亚模式的压力应对与情绪管理的团体辅导能有效作用于参与者的身体和精神两个层面。老师们在活动中体验放松，感受自己情绪的同时也感受到了团体的力量和支持。本次工作坊的顺利开展，不仅进一步加强了辅导员对压力应对与情绪管理的认识，同时也获得了更好平衡自身与工作关系的建议。