“快乐工作幸福生活”——教职工压力管理团体工作坊成功举办

发布时间：2024-11-24 00:07

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三月九日下午四点，国际交流学院在11号楼403会议室举办庆祝“三八”国际劳动妇女节“快乐工作幸福生活”——教职工压力管理团体工作坊，大学生心理教育中心主任王红菊老师带领学院全体教职工进行了一次愉悦的放松之旅。

王红菊老师首先带领老师们进行了呼吸式放松训练，教授呼吸时放松的要领，经过一天紧张工作的老师们，初步感受到放松训练带来的舒适和轻松。接下来，王老师带领老师们进行了压力面对“雨中人”团体辅导，老师们选择自己喜欢的色彩，通过想象天下雨了，有人在雨中的情形，绘制出自己想象中的“雨中人”场景，大家在优美的春雨配乐中，自由发挥，完成了自己心目中的画作，之后，老师们依次展示分享自己的画作，王老师根据老师们的绘画，帮助老师们解读了绘画反映出来的老师们的压力状态，大家热情探讨，充分交流与分享，感悟到人生中有风雨、有水、有坑、有石头、有坎坷，但我们也有应对这一切的办法，办法总比困难多。第三阶段，王老师又带领大家进行“春日冥想”放松训练，查找出每个人不同的压力点，并让大家分享自己应对和消除压力的方式方法。

活动在歌曲《相亲相爱》优美的旋律中进入尾声，老师们有了新的体会与收获，学会理性面对压力的客观存在，收获了压力管理和缓解压力的技巧与方法。调整是为了更好的出发，大家释放压力，轻装上阵，快乐工作，幸福生活，创造更加美好的明天。