8款最佳iPhone和Android应用程序，可帮助您健康饮食

使用健康应用程序记录饮食和运动，帮助自我监控。 #生活知识# #科技生活# #健康生活技巧# #科学减肥技巧#

所以你终于下定决心，决定开始吃得更健康。对你有益; 保持良好的饮食提供更多的额外饮食，而不仅仅是保持体形。健康饮食可以改善你的情绪，消除某些死亡的风险，甚至可以节省你的钱。

作为一个采样器，我们为您提供尝试这些美味的移动应用程序，从计算卡路里到帮助您避免过敏的食物。

1. Fitbit

我们的第一个选择可能是最知名的。您熟悉Fitbit作为跟踪日常活动的工具。但是，它实际上非常适合跟踪日常工作的其他部分。

如果你想开始记录你吃的食物，你可以使用Fitbit移动应用程序来做到这一点。使用条形码扫描仪可以记录您的用餐历史记录。它不会让你忘记有效饮食的其他部分，因为它也跟踪你的饮水量和睡眠模式。

为了更好地保持您的体重增加/减轻，您可以将该应用与Fitbit的Aria Wi-Fi Smart Scale一起使用。

下载：  Fitbit for iOS | Android（免费）

雅各布

乍一看，YAZIO看起来像一个简单的卡路里计数器。但在您开始跟踪膳食的营养成分之前，该应用程序为您提供了制定个人减肥计划的机会。

如果你只是想恢复体形并锻炼肌肉，你也可以使用它。在应用程序上，您可以创建膳食计划并  跟踪您的每日卡路里摄入量以及所采取的步骤。甚至可以选择将其与您使用的其他健身应用同步。

这种每日食物追踪习惯可以改变你的健康 这种每日食物追踪习惯可以改变你的健康追踪你吃的食物可以改变你的健康。生活福利包括减肥和更好的睡眠。食品跟踪并不难 - 您可以使用一些简单的工具轻松完成。阅读更多

该应用程序是免费的，可以选择升级。购买专业版可解锁一系列健康食谱，以及体脂和血糖追踪。

下载： 适用于iOS的 YAZIO | Android（免费，订阅）

3. MyFitnessPal

如果您过去曾尝试过各种减肥方法而且没有得到您希望的结果，MyFitnessPal可能就是您的答案。这个应用程序不只是告诉你吃什么，而不是吃。它也有很多社区支持。

这个应用程序最好的部分是它有自己的健身社交网络。您可以与其他用户建立联系，交换更新，并获得鼓励和支持，以实现您的目标。他们几乎是你从未有过的（虚拟）健身房伙伴。当然，您还可以获得食物日记来记录您的每日膳食，以及数百万种不同食物的卡路里计数器。

您可以免费下载MyFitnessPal，但有一个订阅可供那些正在寻找更多跟踪选项和独家内容的人使用。

下载：适用于iOS的 MyFitnessPal | Android（免费，订阅）

4.替代

替代品是一个应用程序，可以帮助您找到 - 您猜对了 - 替换不同的食物和成分。这个应用程序将在超市和厨房派上用场。

当你试图避免吃某些食物时，或者如果你意识到你在烹饪过程中已经用完了一种成分，它会有所帮助。说到这些，您是否意识到为您的家提供新鲜美食的优质服务？

下载：  iOS替换（免费）

我的饮食教练

我的饮食教练针对女性，对于任何需要动力的人来说都是一个不错的选择。就像一个真正的教练一样，该应用程序就是要确保您始终致力于实现目标。

该应用程序可让您创建代表您的头像。随着时间的推移，当你在虚拟世界和现实世界中完成你的目标时，你会看到你的化身减肥并与你一起塑造。

您可以为自己设置个性化提醒，以帮助您保持正常运行。我的饮食教练不太关心卡路里计数方法，更多的是关于一个虚拟的朋友试图帮助你。该应用程序还有一组激励的帖子和照片。

下载： 适用于iOS的我的饮食教练| Android（免费，订阅）

6. FoodPrint

虽然一些营养应用程序首先询问您的参数并让您自己设定目标，但FoodPrint会首先询问您的食物。完成输入您的口味偏好和健康/健身目标后，该应用程序将帮助您创建个性化菜单。

基于此，它还告诉您每天应该摄入多少卡路里来达到目标。您还将了解哪种类型的健身活动最适合您和您的需求。为了让您负责，FoodPrint允许您在社交媒体上分享您的进度。

下载：适用于iOS的 FoodPrint | Android（免费，订阅）

7.找我面筋免费

当您在新的社区或旅行时，找到一个供应无麸质餐点的地方可能很困难。值得庆幸的是，Find Me Gluten Free将是您的个人Yelp，用于无麸质用餐。您可以查找当前位置附近的餐馆，按地址搜索地点，或使用互动地图查看您周围的可用信息。

用户评论让您在到达之前检查这个地方是否有用。

下载：为 我找到面筋免费版 | Android（免费，订阅）

8. Fooducate

如果您想接受一些食品教育，Fooducate会帮助您。如果你很难理解食品标签上的营养信息，你会喜欢这个应用程序。使用它，您可以扫描产品的条形码（或输入其名称）以查找其总卡路里，脂肪和相关信息。

Fooducate还可以帮助您跟踪每日消耗的卡路里。此外，它还将评估您的睡眠模式，情绪和饥饿程度，以确定您的习惯可能需要改进的地方。您还可以将您的健康状况和过敏记录到应用程序中，它将帮助您将来避免某些食物。

下载： 适用于iOS的 Fooducate | Android（免费，订阅）

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