23种“零卡路里”食物 让你不再“每逢佳节胖三斤”【3】

绿叶蔬菜如菠菜热量较低，约在23-33卡路里/100克 #生活知识# #饮食生活# #食物热量表#

11. 草莓

卡路里含量：每个3千卡

跟等量的橘子相比，草莓富含的维生素C更多，而且据说有助于消化。

12.大蒜

卡路里含量：每100克49千卡

大蒜不算是完全零卡路里的食物，但如果只吃一瓣，消耗的卡路里将大于摄入的数量。

13.西柚

卡路里含量：每半只24千卡

一项研究发现，在吃脂肪含量高的食物时配以西柚汁，会减少增重量的五分之一。

14.四季豆

卡路里含量：每100克24千卡

一些营养学家认为，常吃四季豆会让你拥有平坦腹部。四季豆中富含基本维生素以及蛋白质。

15.羽衣甘蓝

卡路里含量：每100克33千卡

很多人认为羽衣甘蓝可以抗癌，有些营养学家认为吃西兰花和抱子甘蓝抗癌效果更好。无论如何，羽衣甘蓝中含有多种基础维生素。

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(责编：徐祥丽、杨牧)

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