囤积症与极简主义生活方式

创意生活方式与极简主义结合，提倡创新和实用的解决方案。 #生活乐趣# #生活艺术# #创意生活方式# #极简主义生活方式#

其实想要过一种简单专注的生活很简单，每天都要不断问自己：这件事情真的重要吗？这个东西对我真的有用吗？@饭饭

你一定听说过强迫症、选择困难症、拖延症......可是你听过囤积症吗（松鼠症）？

囤积症的定义

在不停添置新东西的同时，人们还不舍得扔掉，他（她）们囤积的大量没用或者用不上的东西或者信息资料，有人甚至因此无法正常生活。

心理学家说，这其实是一种心理学疾病，俗称“囤积症”（因为和松鼠不停地储存起远远大于自己所需要的冬日松果相似，所以也叫松鼠症）。

临床表现

症状一（衣物囤积）

不停地买买买，淘宝搞活动要买，商场促销要买，超市打折要买, 必需品要买，喜欢的要买，以后可能用得着的也要先买下来......

最后导致衣服一大堆发现很多却不想穿，鞋子一大堆发现都是一个风格的不能搭配几件衣服，面膜一堆却没有做过几次，护肤品有些快过期了却还没有拆封.....

症状二（信息囤积）

看到网上推荐的“20部最值得看的电影”马上收藏，看到“100首最好听的歌”马上收藏，朋友圈看到一篇文章不错，马上点击收藏......

收藏收藏收藏! 我相信大部分人每次按下收藏键的那一刻，都想着“这篇文章真不错，这个网站真有用，这些电影肯定值得看，这些歌曲一定好听，这个手机APP简直太有意思了......

我一定要抽出时间把这篇文章好好看看，把这些歌曲都听听，把这些电影都看看，把这些书籍都看完，从中学点什么。

可是到最后手机存储空间都慢了，不得不删除一些东西，这时候才发现这些东西90%都没有再去看过，甚至不得不删除很多之前收藏的“精华”，给电脑、手机、U盘节省出一点存储空间。

症状三（知识囤积）

看到别人读书，听到别人推荐一些书，又或者自己内心一直想看一些书，某一天兴致大发，下定决心一定要好好读一些书，要充实自己。

于是乎一下子把所有能想到的书籍都购置回来，可是看了不到一个月，剩下的99%都被扔到了桌子上，箱子里，床头......最后某一天发现这些花钱买来的精神食粮早已蒙了一层厚厚的灰尘，只能感叹，哎！哎！哎！

病理危害

我们在囤积这些东西的时候总想象着我们有时间会去认真看他们，可是事实上，他们就那样一直躺在那里蒙了尘，甚至发了霉。事实上是越囤积，越匮乏，囤积太多的东西只会让我们的生活失去目标，失去重心，甚至失去自我。

《囤积是种病》这本书中讲到，每个囤积者都有两个痛苦的自我，一个在黑暗中醒着，一个在光明中睡着。当你囤积东西的欲望变大时，属于你的世界就变小了”。

诊断方法

参考上面四种症状，自我诊断鉴别，检查一下自己的手机存了多少没用的图片？自己的微信收藏夹存了多少很久没看的文章？自己的手机上下载了多少几乎没有打开的APP？自己书架上的书有多少没有读过？衣柜里有多少衣服买了一年了没穿过三次？......

也可以观察高效人士的行为习惯，看看自己和别人的差别，另外也可以百度一下更详细的症状，从而得知自己是否患上此病。

治疗方法

断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。

很久之前就买了《断舍离》这本书，当时只是大概翻了一下，以为是讲如何收拾房间的，就随手放到书架上囤积起来了。（我那时候没意识到自己的囤积症啊）直到后来在很多地方都看到推荐阅读这本书，很多人居然说对自己启发不小，才又重新捡起来去读。

“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。其中，断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。

通过断舍离，人们将重新审视自己的需求， 从关注物品转换为关注自我，并致力于将身边所有“不需要、不适合、不舒服”的东西替换为“需要、适合、舒服”的东西，进而认识到一切物品都是我们的工具，而我们自己才是主人，主人需要驾驭工具，而不是让工具物品奴役我们的身体和灵魂。

这样我们就能变成一个真正的航行者，不管海面风浪多大，我们终有一天会到达自己的目的地，而不是流浪者，沿途风浪很大，风景很美，我们所有的精力时间，都花在了欣赏和自己无关的风景和想象如何躲避风浪找到安全舒适区这样的事情上，这样我们只能和人生目的地擦肩而过，或者渐行渐远。

其实说了那么多，并不是要让大家做苦行僧，什么东西都不要买，而是说要买自己真正需要的东西，对自己真正有价值的东西，你说对吗？

文丨慧慧张  公众号：huihuisuiping 授权转载

如何轻松养成没有多余物品生活的9个习惯？

2016-03-02 

极简主义生活方式

导读：近年，海外非常流行的极简生活其实和大家熟知的“断离舍”有着异曲同工之妙，即只需要“必要最低限度的物品”的生活。没有多余物品的结果，不会因为遗失东西或者家中的堆积而烦恼，自然心境会变得从容，生活变得更丰富多彩。

极简主义四大要点

  一、约简。

极简主义生活方式是一种遵循“减法”、去除繁芜的生活方式，例如去除一些无聊的应酬、不必要的人际交往和多余的工作等等。只有去除繁芜，才能突出一些具有决定性意义的关键任务，才能把有限的时间和精力投入其中。去除繁芜的一个前提是，在特定的时间段内，应有一个或几个明确的中心目标，并能简化自己的欲望、约束自己的行为，以围绕它们行动。拥有中心目标而不善于约束自己的人，也容易被各种暂时的兴趣所牵引，迷失在追逐兴趣的汪洋大海里，最终一事无成。例如，有人上网本来是为了查询某个特定的信息，但他不停地被网页上其他的内容所吸引，从一点游走到另一点，结果在不知不觉中浪费了大量的时间，却依然没有完成原来的任务。

    二、重复。

在这里，“重复”并不是一个使生活复杂的贬义词。所谓“重复”，是指相同的部分在不同时段或空间内反复出现。在极简主义音乐中，就存在单一曲调的重复。相同的音节或音素的反复出现，使曲调大大地简化，形成了清淡、平静和从容的音乐风格。在生活中，同样存在以重复的方法实现简单的情况。因为重复有多种功能，它可以减少对感官的刺激、减轻记忆负担等。我们的手机号码如果是三连号（三个号码连续重复），那么记忆的负担就会减轻很多。这种“简化”，就是通过降低新事物、新情境对人的刺激而实现的。当新情境出现的时候，我们被迫耗费更多的精力去适应它，并时刻要提防意外的发生，因而保持了高度的警觉。而当生活“重复”时，一切都驾轻就熟。

    三、秩序。

正如所有的极简主义建筑都重视“理性”、“规则”和“秩序”，极简主义生活也强调维持生活的秩序。只有“秩序”，才能带来真正的简单。在不应该简化的地方偷工减料、省时省钱，往往会把事情搞得更加复杂。例如，我们应该保持办公室的秩序，即使每天需要多花几分钟的时间，也要把书籍、纸笔和文件及时放回原处，把办公桌收拾得井井有条，并且逐渐形成良好的习惯。从表面上这看来确实浪费了时间，但是它会使你的办公环境整洁优雅，使你的心情自然舒畅。更重要的是，它有利于物品的管理，大大减少了你因为寻找某些物品所浪费时间；同时免除了你为了寻找某个急需的文件而导致的焦头烂额。有秩序的生活，才是真正简单和高效的生活。

    四、高效。

极简主义生活，不等于什么都不干，而是要提高时间的利用率，无论这些时间是用于休闲还是工作。精力集中地做工作，或完全放松地享受闲暇时间，都能使我们精力充沛、风采飞扬，并相对地拥有更多的时间。正如德国精神分析学家弗洛姆所说：“如果集中精力地行事，任何活动都使人更清醒（尽管自然而有益的疲劳会随之而来），而任何精力不集中的活动都使人昏昏欲睡，到夜晚却难以如眠。精力集中，意味着完全生活在现在，生活在此时此地，当我正在做某件事情的时候，并不考虑下一件要做的事。”时间的漫无边际，往往使我们工作时变得懒惰和喜欢拖延；而时间的有限性则迫使我们集中精力。把既定的工作放在有限的、已经安排好的时间内，不允许自己拖延和怠慢，并计划好在工作之后即进行适当的休息和娱乐，这样往往能使我们更加专注而有效地工作。

要想实行极简生活，必须要养成以下9个习惯。这9个习惯执行起来说难不难，却也不易。如果能真正让它们成为自己的生活习惯后，那么我可以肯定地说，你会为自己的决定而欢呼。一辈子。

极简生活是怎样的生活方式？

生活中只配置了为了生存所需的最必要物品，多一点的东西都不需要的生活样式，这就是极简生活的大白话理解。

身旁没有多余的物品，心情会变得爽快，之后内心多了从容和充裕，连带的结果就是滋生出良好的效果。这种感觉只有你体验过了这样的生活后才能领会它的好处，而且会让你坚决地执行下去。

没有了多余物品麻烦的生活本身，给予人身的是意想不到的丰富精神。极简生活似乎与现代“物满为患”的生活相悖而行，但是正是因为其回归简单的本质，才能让人在浮躁的现实社会中脚踏一块净土，还原人间本来的面目。

实行“极简生活”需要养成的9个习惯

1、不使用的东西——扔

以前购置的，现在不带使用的东西毫不犹豫地扔。可以说，现在不使用的东西基本上以后也不会再使用。

真正必要的东西再需要的时候，那么就买最好的。这里的“最好的”不是指最贵的，而是指最适合的有感觉的好东西。

2、有可能还会使用的东西——扔

“或许将来还可能用到”的东西，还是毫不犹豫的扔。像我老妈那样，什么东西都舍不得扔，经年累月积累下来的东西简直可以开个杂货铺了，问题是每年花在整理上的时间都可以以月计算，真的是在浪费生命。

你可能会认为“扔了可惜”，但是我可以明确地告诉你，这种以后会用到的可能性微乎其微。如果还是舍不得扔，那么做做好事捐出去，为自己积点德，当作贡献社会汇报社会。

我还可肯定地告诉你，为了扔这件事，你绝对不会事后后悔。

3、收纳家具保持最低限度的数量

收纳家具数量减少到最低限程度。如果持有的物品还是收纳不了，那么还是这句话，继续扔。

没有了收纳空间，那么首先购买物品也会减少，不使用钱的结果是什么？对了，是节约。用来旅行开眼界，使用到增长知识经验上是不是更好呢？！

4、放弃“首先、说不定、可能”的想法

彻底放弃这样的想法，“说不定会用，先卖了再说”。说不定和可能的想法会让你无限制产生囤物的欲望和行动。

5、购入新物品的同时考虑好该扔什么

为购入新物品而冲动，而犹豫时，首先反向思维，优先考虑该扔了什么。如果没有可仍的物品，那么缓一缓吧，放弃购入的念头。

如果能这样做，那么购入后不使用或者不太使用的物品就不会无节制地增加。每样物品物尽其用，最大限地使用的结果，就不会为常常的冲动买单，逐渐形成良好的习惯。

6、事先想好决定好物品摆放或者使用位置

家中，没有固定位置可以摆放的物品，可以这样考虑，都是些多余的东西。某物品买入之前，首先决定它的家中的摆放位置，如果不能决定的物品那么久没必要拥有，更不用说购买了。

7、地板上不放任何物品

整理整顿的基本就是地板上不放置任何东西物品。物品可直接放置到地板上的东西，在家里似乎没有“立足之地” = 扔了也不会带了什么生活上的影响，可以马上扔掉的东西。

8、视线所及的地方，只放置“经常使用的物品”

?厨房、浴室洗面台等空间特容易堆积各种小物，造成纷杂的场面。时常在脑里回旋这个念头，并养成看得到的地方“只放置经常使用的物品，其他都收起来后扔掉”的习惯。

不常使用的物品可放入抽屉或者收纳中。这样做了后，空间会变得格外清爽，让心情极尽舒畅。

9、不要被“常识”俘虏

能分清哪些物品是对自己真正需要的，哪些不是？一个主题，看似简单，但是很容易被周围的所谓的“常识”弄的思维混乱分不清。

想清楚了“这个没有生活不便”和“大家都在用”的区别 ，不要被周围的“常识”影响本事是一件非常重要的事。我要我的“极简生活”，和周围没有任何关系。

最后

“自己真的有必要这么做吗？”，如果你经常会带有这样的疑问，让它存在于你日常的生活中的话，那么可以简单地认为，这是你为了舒适生活的开始。

还有就是养成可以让身心健康，精神丰富的“极简生活”或者“简约生活”的9个习惯，或许这就是你生命的转机的开始。

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