学会情绪管理，做快乐生活的主人 ——柳笛压力情绪管理培训

发布时间：2024-11-24 03:14

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柳笛的心理咨询资深讲师李佳臻老师，为辛苦工作的老师们进行专业的心理健康培训。

据中国人力资源开发网发布的中国“工作倦怠指数调查报告”显示，在15个行业的倦怠指数调查中，教师的倦怠程度仅低于公务员和物流从业人员居第三位。

柳笛的心理咨询资深讲师李佳臻老师，来到浦口区中心幼儿园、浦口区浦东幼儿园、北小分校红太阳小学等南京市各小学和幼儿园，为辛苦工作的老师们进行专业的心理健康培训，给老师们释放压力、舒缓情绪，使得更从容地面对工作和生活。

在这些活动中，李老师幽默的语言建立起愉快的互动氛围，贯穿了许多与理论相结合的案例照片，环节紧凑，内容丰富详实，既契合了教师们工作情况，也非常实用，获得了一致的好评~教师们也都很感兴趣，踊跃参与活动的展示，聚精会神地听讲和记录。

在日常生活中，面对工作上的困难和压力，我们可以积极寻找一些释放压力、缓解情绪的方法。

✿积极寻找原因，了解压力

工作上面的压力也有来自不同方面的，首先要学会分清楚，是由于工作量过大、工作难度太大，还是因为自我要求过高。如果是客观因素的，那么我们可以通过合理地安排工作计划和工作任务来对工作进行一定的调节，如果是个人因素，则主要是自我认识的调节。

✿适当地表达和宣泄

人承受压力是有限的，当压力积累到一定程度的时候，就应该适当地释放掉一些，我们可以找人诉说一下工作的烦恼，可以去唱歌、运动，以此来宣泄。体力的消耗、大汗淋漓的感觉会让你感觉人变得轻松多了。

柳笛希望大家都可以了解一些心理学相关的知识，能够帮助自己成长，更从容地面对工作和生活~

南京柳笛心理咨询服务中心成立于2006年，是集儿童青少年发展教育中心、婚姻家庭咨询中心、成人心灵管理服务中心、企业员工（EAP）援助计划为一体的专业心理咨询管理服务机构。

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